Soigner avec la méditation et la relaxation

Un ouvrage tout aussi intéressant que celui publié en 2014 « Relaxations et méditations guidées ». Celui-ci est complémentaire car il propose de nouveaux textes, avec des intentions et des durées différentes.

Soixante-huit nouveaux contenus pour des relaxations avec des objectifs comme la détente, la libération émotionnelle ou l'amélioration du sommeil.

En début de livre, l'auteure explique les bienfaits de la pratique méditative, l'importance de la respiration et indique qu'elle a intégré ces techniques à son métier de psychothérapeute et en a constaté les bénéfices.

Des conseils pratiques viennent compléter cette introduction avec des consignes pour vivre pleinement ces moments de détente pour celui qui les vit et pour l'animateur.

C'est un ouvrage précieux pour tous et une bible pour les sophrologues ou toute autre profession dans la relation d'aide. Tous ces textes sont disponibles sur la chaîne YouTube de l'auteure, j'ai testé et je vous conseille d'essayer pour gagner en sérénité.
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