Chuuut... Petit guide illustré pour méditer autrement

Je n'aurais jamais acheté un guide sur la méditation ! Prêté par une collègue, je me suis prise au jeu. Une première lecture pour découvrir la méthode et les jolies illustrations, une deuxième lecture en inspirant et expirant calmement, et hop, un essai sur 20 minutes en suivant scrupuleusement les conseils. Moi, qui ne suis pas du tout habituée à "lâcher prise", j'y suis facilement arrivée et j'avoue, je me suis sentie plus sereine. Pas de grandes réflexions sur le sens de la vie, pas de postures inconfortables et impossibles à maintenir, mais de petites étapes très faciles à franchir : environnement à créer, position à adopter, respiration à contrôler, visualisations pour entrer en soi, tout est simple et bien expliqué. Je n'arriverai probablement pas à faire une séance quotidienne mais je garde ces petits exercices en mémoire pour les périodes trop intenses !