L'Art de la Méditation

Comme l'indique le sous-titre de ce livre, "l'Art de la méditation" nous explique pourquoi, sur quoi et comment méditer.
"La méditation consiste plus exactement à prendre le contrôle de son esprit, à se familiariser avec une nouvelle compréhension du monde et à cultiver une manière d'être qui n'est plus soumise à nos schémas de pensée habituels. Elle débute souvent par une démarche analytique et se poursuit par la contemplation et la transformation intérieures.
Etre libre, c'est être maître de soi-même. Ce n'est pas faire tout ce qui nous passe par la tête mais s'émanciper de la contrainte des afflictions qui dominent l'esprit et l'obscurcissent. C'est prendre sa vie en main, au lieu de l'abandonner aux tendances forgées par l'habitude et la confusion mentale. Ce n'est pas lâcher la barre, laisser les voiles flotter au vent et le bateau partir à la dérive, mais au contraire barrer en mettant le cap vers la destination choisie : celle qu'on sait être la plus souhaitable pour soi-même et pour les autres."

Vous voyez sans doute qui est Matthieu Ricard. Non ? Mais si, le moine bouddhiste français que l'on voit de temps en temps à la télé...
D'ailleurs, il n'est pas que moine. Il est aussi docteur en génétique cellulaire, photographe et accessoirement traducteur français pour Le Dalaï-lama (et fils de Jean-François Revel, l'académicien).
Bref, LA référence française du bouddhisme.

Néanmoins, point de religion dans cet ouvrage (ou très peu car l'approche de sa méditation s'appuie quand même sur le bouddhisme), ce n'est pas le propos.
La démarche est beaucoup plus pragmatique et c'est tant mieux car on se perd souvent dans ce type d'essai dans des circonvolutions religieuses auxquelles on a du mal à adhérer et qui font perdre la substantifique moelle de l'ouvrage.

Quelle que soit votre démarche et votre approche, vous trouverez votre compte dans ce livre, qui explique de façon simple et constructive les étapes de la méditation.
Pas besoin de connaissance particulière pour démarrer la méditation, c'est accessible à tout le monde.
Etape par étape, Matthieu Ricard nous guide, y compris avec des exemples concrets, sur le chemin de l'introspection, de l'altruisme et de la compassion.
Une fois armé de cette technique, il ne vous restera plus qu'à vous y mettre et à l'entretenir sur le long terme. Sans doute la partie la plus difficile...

D'autres avis sur d'autres lectures sur https://blogdeslivresalire.blogspot.com/
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Il y a quelques mois j'ai débuté la pratique de la méditation en pleine conscience grâce au livre de Mark Williams Méditer pour ne plus stresser. J'ai eu envie de poursuivre mes recherches sur cette pratique et je me suis procurée L'Art de la méditation de Matthieu Ricard.

Ce livre est un essai très bien écrit, clair et concis. Depuis ma lecture, j'ai mis en pratique quelques conseils et je constate un mieux lors de mes séances de méditation.

On sent l'implication réelle de Matthieu Ricard et son désir altruiste de partager son expérience. Cet homme est profondément généreux et sage, c'est un bel exemple à suivre.

Ce livre est un petit guide pour s'initier à la méditation, dont les bienfaits sont multiples et de plus en plus étudiés par la science : amélioration du confort de vie et du bien-être, augmentation de la capacité de concentration, développement de la résistance à la douleur, et j'en passe.
Matthieu Ricard aborde ces différents effets vertueux dans un premier temps, puis il explique les objectifs de la méditation (atteindre le bonheur, développer l'altruisme, se libérer des automatismes de pensée créés au fil du temps, etc.) et enfin, il donne des méthodes pour pratiquer au quotidien de manière très pédagogique.
Un ouvrage simple et dénué de tout prosélytisme religieux, à mettre en toutes les mains.

C'est la première fois que je me procure un "audiolib"... et je pense que cette oeuvre de Matthieu Ricard se prêtait particulièrement bien à cette forme de transmission. de même, le lecteur, Eric Pierrot, comédien et metteur en scène, a une voix et une diction qui en ont fait un moment très agréable et apaisant.
Grâce à cet ouvrage sur "l'art de la méditation", j'en sais maintenant bien davantage sur les objectifs de la méditation et les techniques pour y parvenir. Je me suis aussi ôtée de la tête toute une série d'idées fausses, comme celle selon laquelle la méditation consisterait à parvenir à une absence de toute pensée.
Comme j'avais emprunté cet "audiolib" à la bibliothèque, je pense sérieusement à l'acheter, peut-être même avec la version ebook pour surligner les passages à retenir.

Matthieu Ricard, illustre moine bouddhiste français, élève de l'école tibétaine, a voulu proposer dans cet ouvrage une introduction à la méditation et à ses bienfaits pour tout être humain. Se reposant sur des textes sacrés du bouddhisme et sur son expérience, il évoque aussi bien la pleine conscience que l'importance d'une pratique régulière, quotidienne de la méditation pour parvenir à se dépêtrer de notre incessant flot de pensées, de notre ego et de nos vaines aspirations matérialistes. Un excellent guide d'entrée en la matière.
Lien : http://puchkinalit.tumblr.com/

Quelques techniques de médiation à apprendre ou utiliser pour mieux se sentir dans son corps. Un autre style de développement personnel, qui mérite un calme absolu. Bien sûr ce n'est que des techniques qui ne donnent pas forcément les résultats souhaités.

Un premier pas vers la méditation, il faudra lire d'autres ouvrages ou chercher l'enseignement près d'une personne expérimentée
Ce livre m'a été très utile pour démarrer lorsque l'on ne sait pas très bien comment s'y prendre.

Matthieu Ricard nous livre au travers de cet essai une réflexion sur la pratique de la méditation qui se trouve aux confluents entre le bouddhisme, sa religion et la philosophie de la vie. Tout au long de l'ouvrage, il nous éclaire sur le parcours que doit faire le méditant sans pour autant livrer de dogme, sans pour autant imposer sa vision.
Un bonheur à lire et à partager.

Un livre de chevet que je consulte presque tous les jours pour mettre en pratique une forme de méditation accessible. Matthieu Ricard met à la portée de tous avec un peu de patience une pratique bienfaisante qui aide au développement personnel et à la recherche spirituelle. Un moment de calme dans un monde de stress.

Un peu trop ésotérique à mon goût.
Les préceptes de la méditation sont abordés de façon ludique au départ du livre, puis peu à peu on rentre dans le dur, l'auteur y explique comment suivre le chemin de Bouddha afin de découvrir la lumière de la connaissance...

Je ne doute pas un instant du bien fondé de ce cheminement, mais c'est une approche qui me dérange un peu pour ma part, le côté " tout le monde il est beau tout le monde il est gentil " a tendance à me repousser pour le moment.

Trouver la plénitude intérieure en souhaitant à tout être vivant de découvrir la lumière de la connaissance afin d'apaiser la violence et la colère qui le ronge, se rapproche trop de la religion à mon goût, mais peut-être que je changerai avec le temps.

Pour finir, je suis malgré tout satisfait de cette lecture qui m'a permis de comprendre un peu mieux le travail et les efforts à fournir afin de progresser dans sa méditation, tout n'est pas à jeter dans ce livre, loin s'en faut.

Je reviendrai certainement pour une seconde lecture car il est évident que certains enseignements sont très instructifs même à mon niveau.