Nadège Lanvin
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Résumé :
Découvrez le yoga avec ce mini-guide très complet:- ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple (les yamas et les niyamas);- ses constituants: les postures (asanas), les respiration (pranayama) et méditaion-les différentes familles de postures : flexion, extension, inclinaison latérale, appui, inversion, équilibre...- une vingtaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme... >Voir plus
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