Méconnaissable en 60 jours: Le programme pour perdre du poids sans perdre de temps

Je vous l'accorde, Méconnaissable en 60 jours n'est pas le genre de livre que l'on chronique habituellement sur Babelio ...

Mais ne vous arrêtez pas à son titre un peu racoleur, ce petit livre vaut BEAUCOUP mieux que ça.

J'ai découvert Méconnaissable en 60 jours après m'être réveillée un matin avec une tête à filer des cauchemars à Dracula, en dessous, un corps qui m'aurait fait passer pour la petite soeur de Bibendum ... et un moral à l'avenant.

A l'inverse des "guides minceurs" qui ne sont faits que de régimes drastiques et d'exercices physiques dignes d'un manuel pour sergent instructeur des Navy Seals, Méconnaissable en 60 jours est, au contraire, un petit manuel extrêmement bien fait, qui mêle alternativement, au fil des pages, informations nutritionnelles, exercices "ventre plat" et petits conseils pour booster son mental et sa confiance en soi. Je vous en ai mis quelques exemples à la rubrique Citations du livre.

L'originalité de Méconnaissable en 60 jours, c'est sa progression, jour après jour, sur une des trois thématiques que je viens de mentionner. Cette méthode permet une évolution graduelle, pas à pas, sans pression, et cependant véritablement efficace.

Charly Aourir est un EXCELLENT pédagogue. Loin des injonctions à toujours se dépasser et aller plus loin que ses limites - avec le mépris que sous tend souvent ce genre de commandements à l'égard de ceux qui seraient incapables de tenir le rythme et d'atteindre les buts fixés par ces coachs façon boot camp - il est, au contraire, toujours dans la bienveillance, la déculpabilisation : ce qui compte, c'est de faire de son mieux, et si on n'a pas été aussi bon qu'on l'aurait souhaité dans les exercices proposés, ce n'est pas grave, on fera mieux la prochaine fois.

Car l'auteur met l'accent sur l'importance de se sentir bien, sans frustration ni culpabilisation. Il le souligne constamment, il faut viser le long terme : un "craquage" alimentaire n'est jamais diabolisé, il faut savoir se faire plaisir, ça se régulera par la suite.

J'ai vraiment apprécié ce petit guide, plein d'informations, d'astuces, et surtout d'encouragements bienveillants. le rythme "une page par jour" a un petit côté calendrier de l'Avent : chaque matin je me demandais ce que j'allais découvrir à la page du jour. Je ne vous cache pas qu'arrivée à la fin du livre, je suis un peu nostalgique : ce petit rituel quotidien va me manquer, même si je sais que je vais continuer à le consulter régulièrement, surtout pour trouver de nouveaux exercices physiques à mettre en pratique.

Cette méthode du pas à pas permet à ceux qui ne se font pas assez confiance pour penser qu'ils peuvent influer sur leur silhouette, d'avancer petit à petit, en boostant leur confiance en eux jour après jour. J'enjoins les pressés et autres impatients de s'efforcer aussi à suivre ce rythme quotidien, c'est un défi supplémentaire qu'ils peuvent se donner !

Avec Méconnaissable en 60 jours Charly Aourir est un peu comme l'adulte qui tient la selle du vélo quand l'enfant apprend à faire de la bicyclette, puis dès que le rythme est pris et la marche à suivre pour y arriver assimilée, il nous lâche, nous laissant désormais avancer de façon autonome, non pas dans l'art du vélocipède, mais dans les principes d'une hygiène de vie mêlant activité physique et nutrition optimale, sans pour autant que les plaisirs soient exclus.

60 jours après, suis-je devenue méconnaissable ? Mes voisins n'ont pas appelé la police pour signaler qu'une femme inconnue s'était introduite dans ma maison. Mais j'ai plus d'énergie de tous les lapins Duracel réunis, un mental stratosphérique, l'envie de continuer à prendre soin de moi, et quelques kilos en moins sur la balance...et dans mes vêtements (et ce, sans régime !) : merci Charly !