Emotions, tome 2

Dans ce second tome, Art-Mella poursuit le remarquable travail de dissection du fonctionnement des émotions entrepris dans le premier volet.

Avec toujours autant de pédagogie et un dessin accessible à tous, elle explique simplement et efficacement les émotions, comme les accueillir, comment les gérer voire les maîtriser.

Cet ouvrage est vraiment précieux pour tout type de personnes ayant des fragilités psychiques, ayant perdu confiance en soi ou ne parvenant pas à gérer ses émotions au quotidien ou à l'occasion d'événements de vie perturbants.


Challenge PLUMES FEMININES 2023
Challenge MULTI-DEFIS 2023

Je vous ai déjà parlé du Tome 1. Celui-ci, sous-titré « A la source des émotions : les besoins », est construit sur le même principe de BD, mais il a été écrit en collaboration avec Isabelle Padovani, formatrice certifiée en CNV, très intéressante et pleine d'humour. (site : www.communification.eu).
Dans le tome 1, Art-mella a dressé avec Rator un tableau des diverses émotions, et a abordé les diverses techniques existantes pour mieux les gérer. Dans le tome 2, il s'agit de trouver les besoins qui se cachent derrière les émotions, les besoins qui nous poussent à réagir émotionnellement.
Vous rappelez-vous l'anecdote des chaussettes (https://www.babelio.com/livres/-Emotions-enquete-et-mode-demploi-tome-1/864895/critiques/1567621)? Rator était profondément perturbé parce que Renardo laissait traîner ses chaussettes sales partout. Et leurs rapports s'étaient envenimés. Après réflexion, Rator a compris qu'il voulait que son compagnon range ses chaussettes parce qu'il avait lui-même besoin d'ordre, de beauté et d'harmonie.
Ce qu'Art-mella explique ici, c'est qu'il faut connaître ses besoins (elle en dresse une longue liste pour nous aider) pour pacifier nos relations à l'autre, découvrir les besoins de l'autre de façon à aller dans le même sens plutôt que de s'affronter.
Elle donne des exemples concrets mais je dois avouer que ce second tome me paraît plus difficile à mettre en pratique. Je pense qu'il faut un long entraînement pour devenir un « maître d'arts martiaux », pour reprendre sa formule. Ceux qui ont pratiqué un art martial comprendront peut-être plus facilement qu'il est préférable de déstabiliser l'autre, de renoncer au combat s'il est évitable, plutôt que d'attaquer frontalement ; il s'agit tout autant d'un travail mental et de maîtrise de soi.
Je suis actuellement en conflit avec un proche et je dois dire qu'il me paraît difficile de mettre en pratique ce qu'Art-mella préconise. J'essaie mais c'est difficile. Je ne me vois pas encore lui dire : « Tu es très énervé parce que tu as besoin de compréhension, c'est ça ? », alors que je suis profondément blessée par ce qu'il me dit. C'est peut-être plus facile à mettre en place avec des enfants qu'avec des adultes qui ont des habitudes et des façons de voir/faire bien ancrées.
Une solution consiste apparemment à choisir le bon moment pour les deux protagonistes : quand vous n'êtes pas dans une situation de manque/besoin, et l'autre non plus.
Je vous laisse découvrir ce livre si le sujet vous intéresse et serais heureuse de lire vos critiques.

Ce tome 2 permet de retrouver Rator et Art-Mella pour mener l'enquête sur les émotions. Toujours accompagné d'Art-Mella, Rator va découvrir quels besoins se cachent derrière l'expression des émotions, apprendre à cultiver son jardin intérieur pour vivre en accord avec ses besoins, à faire une demande quand une situation empêche la réalisation des besoins, à gérer la réponse de l'autre, en utilisant la CNV, la communication non violente.

Ce tome 2 permet de progresser dans la compréhension des émotions et l'apprentissage d'une vie qui réponde à ses besoins. Une suite vraiment très intéressante avec des outils à proposer à nos élèves.
Lien : https://docbird.over-blog.co..

J'ai commencé ce tome 2 avec enthousiasme !
Je rejoins Art-Mella quand elle dit qu'elle aurait aimé qu'on lui apprenne comment fonctionnent les émotions à l'école. C'aurait été tellement utile !
Je note un peu moins bien que le tome précédent parce que je connais déjà la CNV ayant lu l'ouvrage de Marshall Rosenberg récemment.
J'ai apprécié le lien avec le taï-chi, ce qui va me permettre d'enrichir ma pratique.

Un livre qui peut aider à travailler sur les émotions.Les dessins et les histoires sont géniales et surtout réelles.Cette BD aide aussi à accepter ses émotions et se dire qu'elles sont belles et normales.Bref une belle découverte qui après discussion et réflexions peut en aider beaucoup.