Yoga du matin : Dynamiser son corps

Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique et ne savez pas par où commencer ? Ces deux petits livres sont fait pour vous ! Tous deux propose un programme de 21 jours (le temps nécessaire à notre cerveau pour prendre une nouvelle habitude !) Julien Levy y explique, de manière claire et concise, non sans humour tous les grands principe du Yoga. Il pointe les idées reçues que véhicule cette pratique et la désacralise pour la rendre accessible à tous. Son approche me plait énormément ! Puis viennent les séances, décrites de manière assez précise (même si certaines postures méritent, je pense, d'être guidé, au moins par une vidéo, ou mieux, un professeur). Malgré tout, chacun de ces deux petits manuels est adapté à la pratique débutante.Soit dynamisante (matin) ou délassante (soir). Moi je suis tellement accro que j'essaie de faire les deux !
Vous souhaitez plutôt prendre soin de vous en fin de journée, lorsque la journée s'achève, que les enfants sont couchés ? Yoga du soir offre 3 semaines de pratique pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité. Les séances prennent entre 5 à 15 minutes de yoga chaque soir et vous aideront à bien dormir.
Vous avez plus de temps le matin ou vous souhaitez débuter votre journée par une pratique énergisante ? Yoga du matin, vous permettra, en 3 semaines, de découvrir et intégrer les principes de base du yoga en pratiquant 5 à 15 minutes chaque matin pour plus de dynamisme et de sérénité.
Dans les deux cas, la pratique assidue du yoga renforcera et assouplira votre corps tout en améliorant son équilibre, soulagera vos maux de dos, vous aidera à mieux gérer votre stress et à renforcer votre confiance en vous. Dérouler votre tapis ne comporte que des avantages, ce n'est pas moi qui vous dirait le contraire ! Alors, prêt à vous lancer ?