Je pratique le running Pour les Nuls

Philippe MaquatTere Stouffer Drenth

EAN : 9782412074404
207 pages
First (17/03/2022)

3/5 1 notes

Résumé :

Le livre débute par une présentation des bienfaits de la course à pied pour la santé. Ensuite, les auteurs proposent un programme pour commencer le jogging, et donnent des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour faire un bon chrono en course !

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Citations et extraits (1) Ajouter une citation

Bibliotekana

15 juin 2023

Même si certains coureurs pensent que les muscles se réchauffent en courant et que le short suffit donc, c'est une erreur. Car, sous l'effet du froid, les muscles se contractent de manière anarchique et nuisent ainsi au bon fonctionnement des articulations. En outre, les muscles ne peuvent pas se relâcher par intermittence, ce que augmente les risques de claquage !

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