Exercices pour une belle ligne

Voici un excellent ouvrage destiné aux femmes qui veulent raffermir leurs différents muscles.
En dépliant les couvertures, on y trouve une illustration de l'anatomie musculaire complète et détaillée des muscles profonds et superficiels, vue de face et de dos. L'auteur y a rajouté des définitions de certains termes d'anatomie et de biomécanique.
Vient ensuite une introduction courte et claire sous le titre " Connaître son corps pour mieux s'entraîner ".
Tout le reste du livre décrit et explique les différents exercices de raffermissement musculaire avec et sans matériel : les différents mouvements, les bons positionnements du corps pour éviter les blessures, leur rythme. Chaque exercice tient sur une page avec illustrations et légendes qui permettent de savoir quel est le muscle précis qui travaille.
L' idéal pour appliquer ces exercices comme il se doit, serait d'avoir pratiqué avant, en salle sous le couvert d'un prof.