Un livre à garder avec soi... Ses exercice sont clairs et faciles à suivre. Ils procurent un surcroît d'énergie, nous aident à optimiser nos activités et à apaiser le stress. Mettons un peu de yoga dans notre vie !
Plus de 40 postures de divers niveaux de difficulté :
- 7 exercices respiratoires ;
- 10 séries d'exercices d'une durée de 5 à 40 minutes ;
- 15 postures pour soulager les douleurs de la nuque et du dos,
... et b...
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