50 activités de méditation pour toute la famille

Voici une excellente idée de proposer aux parents et à leurs enfants, de faire une pause dans l'agitation du quotidien pour profiter de l'instant présent. le livre propose des outils à la portée de tout le monde, efficaces pour s'approprier et se familiariser avec la pratique de la méditation.

Ce livre met en évidence le fait qu'il est difficile de se relaxer lorsque une multitude d'éléments s'accumulent pour générer du stress. Dans ce cas, la méditation est l'art de vivre que l'on peut apprendre pour se relaxer et gérer ses émotions. Catherine Lannoy et Marine Locatelli vous proposent diverses activités pour y arriver.

L'ouvrage est composé de sept chapitres: « apprécier l'instant présent », « prendre soin de soi, se relaxer », « inviter ses émotions », « être curieux de tout », « partager le bonheur », « nourrir la bienveillance, éduquer à la compassion », « respirer en pleine nature ». Parents et enfants apprennent petit à petit la méditation pour profiter pleinement de ses bienfaits: avoir une vie et des relations familiales épanouies.

50 activités de méditation pour toute la famille est un excellent ouvrage pour réapprendre à vivre en apprenant à se relaxer et à gérer ses émotions pour un quotidien plus sain, sans stress.
Lien : https://lesinstantsvolesalav..

Encore quelques instants pour soi avant de retrouver la routine ; une routine que nous pouvons façonner. Pour nous y aider, ce guide qui propose des activités de méditation et de relaxation.
7 chapitres au menu, afin de piocher des idées selon l'envie du moment :
◾Apprécier l'instant présent
◾Prendre soin de soi, se relaxer
◾Inviter ses émotions
◾Etre curieux de tout
◾Partager le bonheur
◾Nourrir la bienveillance, éduquer à la compassion
◾Respirer en pleine nature

Un petit traité, vraie proposition de vie à la portée de tous, dans lequel trouver sérénité et plénitude.

Mes coups de coeur : Matin en fanfare (si simple, en fait, de commencer la journée du bon pied !!!!), En voiture tout le monde (ça va tellement de soi !), ET Boîte aux lettres bonheur (je suis fan !)

Mon bémol : le couplet sur « mangeons moins de viande » car « les animaux souffrent d'être tués. Nombreux sont les enfants qui n'acceptent pas qu'on tue les animaux pour le plaisir de les manger »… Ce sont 3 lignes sur de très nombreuses belles lignes. Il n'en demeure pas moins que ce livre offre des pistes de bonheur insoupçonné.

A découvrir, donc !
Lien : http://www.espritlivres.kara..