Christophe André

Si je pense avoir "tout pour être heureux" et que je ne le suis pas, c'est que je me suis trompé sur les causes du bonheur et de la souffrance.

Le silence est aux bruits ce que l'ombre est à la lumière, ou le sommeil à la veille : une autre face indispensable.

Il y a ainsi quatre attitudes mentales importantes dans la pleine conscience : ne pas juger, ne pas filtrer, ne pas s'agripper, et ne rien attendre.

Attention extrême aux détails de l'instant présent, subtile conscience des moindres mouvements de son esprit: Proust reste l'explorateur insurpassé des états d'âme. Les écrivains ont tout compris et tout décrit bien avant les psys.... Freud disait à ce propos: " Partout où je suis allé, un poète était allé avant moi."

Besoin de prendre le temps de réfléchir à notre vie au lieu de passer de toute allure d'une activité à l' autre, besoin d'habiter notre existence au lieu de la remplir.

La psychologie positive n'est pas là pour empêcher nos états d'âme douloureux de survenir : ils nous sont utiles.

Elle est là pour nous aider à en sortir plus rapidement (inutile d'y barboter)
et plus intelligemment (en en tirant les leçons).

Il n'y a pas que la fiabilité qui doive être un critère de sélection de nos
contacts sociaux.
untel est superficiel mais drôle,
unetelle ennuyeuses mais de bon conseil, etc ...
Je peux les apprécier pour leurs qualités
sans attendre d'eux autre chose

Pour bien consoler, il s'agit de ne pas juger si la désolation est légitime, mais de simplement s'efforcer de soulager qui soupire, pleure ou demande de l'aide. Même lors de ce qui ressemble à de petits chagrins : on ne sait jamais tout de l'histoire d'une personne qui pleure.

La conviction que l'on peut s'adapter et faire face nous permet effectivement de mieux nous adapter et de mieux faire face.

Mieux vaut accepter d’abord ce qui cause ma colère ou ma tristesse et garder mon énergie pour des actions plus importantes que la plainte ou l‘agacement.

Moins vous acceptez vos limites, plus vous êtes prisonniers !

S’estimer comme on respire…S’oublier pour se tourner vers tout le reste : les autres, la vie.

Qu’est-ce que vivre sinon se rapprocher de ses idéaux ?

Souffrance
"Ne pas chercher à ne pas souffrir ni à moins souffrir, mais à ne pas être altéré par la souffrance", écrit Simone Weil. Cela me semble une prière très réaliste, et aussi une voie pour nos efforts. On ne peut pas supprimer la souffrance, on ne peut que limiter son influence. Pour qu'elle n'interdise pas au bonheur de nous visiter, malgré tout.

N'aie pas peur d'être heureux. Ne t'inquiète pas de savoir si ton bonheur cessera un jour: il cessera. Mais ne désespère pas: il reviendra, toujours. Ne t'inquiète donc pas et savoure plutôt chaque instant de ta vie. Souris, faits de ton mieux, et surtout: n'oublie pas d'être heureux

Accepter d'être consolé, c'est accepter d'être faible et aidé. La réception de la consolation a un lien avec l'humilité, sans doute.

Alexandre Jollien
Je trouve une sorte de libération à constater que tout est fragile. Enfin, je peux joyeusement renoncer à la stabilité, à la solidité.

Note à l'entourage : ce qu'il ne faut pas dire à une personne dépressive !
- Tu as tout pour être heureuse !!!
- T'es chiant.
- Mais bon sang, arrête !
- Tu vois l'exemple que tu donnes ?
- Prends un verre, ça fait du bien.
- Trouve-toi un boulot.
- Franchement, arrête de te plaindre, y a la guerre en Syrie.
- Sors, vois du monde. Bouge.
- C'est juste une petite déprime.
- C'est dans ta tête, alors t'es pas malade.
- Pitié, essaie de sourire.
- On n'a qu'une vie.
- Les médicaments, c'est de la merde.
- C'est encore pour te faire remarquer, c'est ça ?
- Sors-toi les doigts du cul.
- Ça va passer. Il suffit d'attendre...

Abandonner cette logique du "moi, moi, moi d'abord" n'est pas une mince affaire. Il est pourtant mille occasions d'arrêter de nourrir un ego vorace.

Sans nourritures affectives, on est en danger, on ne grandit pas, on ne s'épanouit pas. Sans amour, on vit mal : on se durcit ou on sombre dans la folie ou la maladie.