Grâce à un travail d'attention consciente, vous découvrez comment vivre agréablement le moment présent, au lieu de vous soucier du passé ou de vous préoccuper de l'avenir Le passé est le passé, il est impossible de le changer. L'avenir n'est pas encore là et il est complètement inconnu. Le moment présent, I'instant méme, est en fin de compte le seul moment dont vous puissiez disposer. La méditation de pleine conscience vous apprend à vivre ce moment de façon harmonieuse.