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ISBN : 2754000003
Éditeur : First (05/01/2005)

Note moyenne : 3.6/5 (sur 24 notes)
Résumé :

Une bonne nouvelle pour vous : la méditation, ça marche ! Vous ne tenez pas ce livre entre les mains par hasard. Vous êtes certainement à la recherche d'un " plus " dans votre vie. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez en quête d'une plus grande capacité de conce... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (4) Ajouter une critique
Fecamp
  07 octobre 2012
Un livre qui se lit en permanence : des exercices simples à faire en quelques minutes, des anecdotes drôles qui invitent à la réflexion. On peut le lire de A à Z pour la première fois puis le reprendre à n'importe quelle page pour approfondir sa capacité à méditer. Ceux qui aiment la collection "Pour les Nuls" ne seront pas déçus. Un CD vient compléter le livre.
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CelineCDI
  23 février 2013
Tout savoir sur les pratiques de méditation, qu'elle soit religieuse ou non. Les différentes techniques, des positions à adopter, les petits trucs qui aident à se concentrer, les bienfaits qu'elle peut apporter sur le stress, la santé. Petits apports historiques, religieux et culturels.
On apprend plein de choses utiles dans ce petit volume qui s'adresse aux débutants comme moi. A la fois très pratique, avec des exercices bien décrits et mine d'informations sur l'histoire de la méditation, ce livre m'a beaucoup aidé pour démarrer cette pratique, que je ne trouvais pas si évidente que ça.
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celine85
  25 août 2014
Livre très complet qui permet différent niveaux de lecture (de A à Z ou un point précis)
Il revient sur l'origine de cette pratique. le style est simple ce qui facilite la compréhension des explications.
Différents exercices sont proposés tout au long du livre pour s'adapter à l'objectif qui nous donne envie d'aller vers cette pratique. Certains exercices permettent d'aller plus loin si on le désire.
La méditation demande une pratique assidue sur le long terme et ne pas oublier les motivations pour pratiquer cette activité
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DocSousou
  04 février 2017
Lecture intéressante pour un Novice. Je l'ai quand même trouvé un peu long par endroits, un peu répétitif à d'autres. Je pense que je l'aurai apprécié davantage s'il avait été un peu plus court et plus accès pratique. Néanmoins très intéressant et instructif !
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Citations et extraits (6) Voir plus Ajouter une citation
FecampFecamp   07 octobre 2012
Il est possible de retrouver sa bonne humeur et son bonheur naturel simplement en souriant consciemment, même lorsque le moral n'est pas au rendez-vous. La recherche scientifique actuelle reconnaît que le sourire relaxe des centaines de muscles du visage et provoque sur le système nerveux les mêmes effets que le véritable plaisir. Sourire est aussi communicatif et entraîne également les autres à sourire et à être heureux.
+ Lire la suite
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raynald66raynald66   06 avril 2016
En inspirant, j'apaise mon esprit
En expirant, je souris
Demeurant dans le moment présent
Je sais que c'est un moment merveilleux
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raynald66raynald66   06 avril 2016
La méditation vous enseigne comment desserrer l'étau
autour de votre expérience et créer une sorte de grandeur
et de relaxation intérieures en lâchant prise et acceptant
les choses telles qu'elles sont
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raynald66raynald66   06 avril 2016
Le voyage vers la méditation commence par la culture de
la conscience ou de l'attention
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raynald66raynald66   06 avril 2016
Le retour à la simplicité du présent est le meilleur moyen
de se protéger des scénarios stressants élaborés par l'esprit
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