Mon gros cahier de rattrapage de développement personnel

Je tenais tout d'abord à remercier les éditions Jouvence ainsi que le site Babelio avec la masse critique pour ce partenariat.

Je ne suis pas une mordue de développement personnel, je fais toujours très attention à ce qui est proposé, à qui propose la méthode, ce qu'elle peut m'apporter et si j'en ai réellement besoin. Bref, je ne pars pas toujours hyper enthousiaste, même si ce cahier me tentait beaucoup, il y a autant de méthodes qu'il y a d'auteurs ou d'autrices de développement personnel. Et surtout, je préfère une approche moins holistique ou moins substitution de la science au profit de méthodes douteuses pour la santé. Ici, ce qui me tentait le plus, c'était l'aspect « collection », l'aspect « base ». Je pouvais avoir un condensé ou des passages de plusieurs ouvrages réunis en plusieurs chapitres pour me donner des pistes de réflexion sans entrer trop loin dans les détails. Je suis donc méga contente d'avoir pu bénéficier d'un partenariat pour découvrir ce cahier de rattrapage.

Très sincèrement, c'est une excellente base – qu'on choisisse ou non de s'y plier – il a l'avantage de parler des choses très intéressantes, d'être très bien écrit et présenté, avec une belle maquette pour le lire, avec des espaces pour le remplir si nécessaire, avec un texte aéré, une bonne maniabilité, un papier de qualité et une direction artistique sans fioritures avec une palette de couleurs restreinte et des illustrations minimalistes et élégantes. Sur le plan physique comme sur le concept, il m'a séduite d'entrée de jeu.

Je l'ai lu deux fois, au moins une fois pour avoir le grossomodo, me faire aux diverses notions présentées, les relier entre elles si besoin, comprendre chaque méthode avec ses exercices, bref, me familiariser avec l'ensemble. Je l'ai lu une seconde fois pour décortiquer davantage les éléments, les recopier et les assembler avec d'autres sources histoire de me faire un joli dossier sur mon espace Notion.

Je vais être honnête, j'avais besoin de certains chapitres en raison d'un événement qui m'est arrivé et pour lequel on m'a clairement fait comprendre que j'allais devoir composer avec, trouver de quoi traiter l'anxiété, le stress, l'estime de soi. C'est pourquoi, j'ai pris pas mal de notes pour me construire une routine et c'est la raison pour laquelle, je vais partager mon avis sur Babelio – pour remplir les conditions du partenariat, mais je vais publier la chronique sur mon blog en fin d'année histoire de parler de cet événement, de ce qu'il implique et comment ce cahier m'a aidé (ou non, c'est un test grandeur nature sur moi-même).

Pour le coup, j'ai apprécié la lecture de ce livre, je l'ai trouvé pertinent la plupart du temps, avec des notions très bien expliquées, des textes très agréables à lire et faciles d'accès. J'ai apprécié découvrir les recherches en neuroscience et en psychologie notamment pour l'estime de soi et le lâcher-prise – notamment sur les croyances, l'éducation portée aux enfants avec des messages parfois destructeurs, c'était hyper instructif. Ce sont d'ailleurs mes deux chapitres préférés dans tout l'ouvrage.

Autre coup de coeur pour le premier chapitre sur les ateliers d'écriture qui sont très sympathiques de prime abord et que j'ai hâte de tester. Pareil sur celui autour de la visualisation, un chapitre que j'ai trouvé inspirant et sympathique – je suis impatiente de le tester avec la méditation, parce que j'avais beaucoup de mal avec la pratique en général.

J'ai énormément adoré le chapitre sur la sophrologie pour tout ce qu'il partage sur la respiration et l'importance de l'apaisement par la respiration, il vient compléter les quelques informations prises dans le chapitre sur la méditation. Ce dernier, je n'étais pas très fan du ton pris ou encore du côté trop guimauve – certains points étaient très intéressants, mais pas mal de choses m'ont perdue en route. Celui que j'ai le moins aimé été centré sur l'EFT (harmonisation énergétique), c'est un peu comme l'hypnose, n'y croyant pas du tout, le discours et la pratique me rendent hermétique, mais si ça fonctionne sur d'autres, c'est peut-être intéressant à prendre. C'était toujours instructif d'en savoir plus à ce propos.

Ainsi, je ne peux pas donner un retour sur l'aspect pratique pour le moment, il faudra certainement revenir me voir en décembre où je serais plus à-même de dire si je suis contente, déçue ou si j'ai dû adapter certaines choses par rapport à ce qui est écrit dans ce cahier. Néanmoins, je le trouve intéressant si vous avez besoin comme moi d'une solide base, si vous êtes néophyte sur le sujet ou si certains points attisent votre curiosité. Si vous êtes déjà un fan de développement personnel, il sera certainement incomplet à vos yeux. Je l'ai trouvé beau et intéressant, concis et pertinent, c'est certainement un ouvrage que je considère facilement comme pertinent à avoir en guise de base et j'en ressors très contente et enthousiaste à l'idée de mettre en pratique certains points.

Coucou tout le monde. J'espère que vous allez bien. Je vous retrouve pour vous parler de ce livre, paru aux Éditions Jouvence, que j'ai acheté durant l'été. Je l'ai d'ailleurs commencé pendant mes vacances, prenant le temps de réaliser les exercices proposés.

Une belle occasion de s'accorder quelques précieuses minutes rien qu'à soi. Que ce soit le matin avant d'aller travailler ou le soir une fois les enfants couchés. J'ai aimé profiter de ce temps calme pour me ressourcer. Un rendez-vous avec soi-même pour mettre en lumière ce qui nous anime de l'intérieur. Un rituel bien-être que j'ai adoré mettre en place tant il m'a apaisée. M'a aidée à dénouer et libérer des tensions accumulées.

Un ouvrage qui invite à la réflexion et à l'exploration de soi, en profondeur. A accueillir, avec bienveillance, cette sensibilité enfouie en nous. Une lecture qui s'est révélée très enrichissante et passionnante. Remplie de précieux conseils et exercices pour apprendre à gérer les émotions qui nous traversent.

Cela fait un moment que je souhaite découvrir les ateliers d'écriture. Parce que je ressens le besoin de noter sur le papier ce trop plein d'émotions qui m'envahit parfois. Les exercices proposés m'ont aidée à prendre le temps nécessaire pour ressentir les choses en profondeur et à libérer tout ce que je retiens. Je sais à quel point l'écriture fait un bien fou. Une habitude qui a désormais intégré mon quotidien.

Tous les thèmes abordés dans ce livre sont complémentaires et m'ont aidé à retrouver cette sensation de calme intérieur, de sérénité. A prendre conscience de l'importance de laisser derrière soi nos blessures pour aller de l'avant. Que chaque expérience, aussi douloureuse qu'elle puisse être, nous aident à nous construire et à devenir celle que nous sommes.

De nouvelles habitudes sont en cours de s'ancrer en moi comme me concentrer sur ma respiration pour me détendre. Un exercice que je mets en pratique dès que j'en ressens le besoin. Tout comme la visualisation que je pratique depuis plusieurs années et qui m'a aidée à vaincre mes insomnies.
Il n'est jamais trop tard pour développer son estime de soi.

Livre reçu avec Masse critique Babelio

En un mot : intéressant et complet.
Je ne suis pas le genre de personne de suivre à suivre les ouvrages de bien-être ou de réflexion de soi, soit parce que j'en ai pas le courage, soit parce que le contenu ne me convient pas, soit parce que je ne comprenais pas le but de l'exercice.

Mais cet ouvrage est différent dans son contenu. Il propose différents thématiques avec des questionnaires, des exercices à faire pour travailler avec différents manières de penser, de réflexion.
On peut suivre de manière aléatoire ces thématiques : soit poser ses sentiments par l'écrit, soit commencer par des exercices de méditation soit des petits défis pour vous lâcher soit pour valoriser l'estime qu'on a de soi. Et d'autres thèmes plus complexe comme EFT, la sophrologie. (dont je ne connaissais pas l'influence)

Écrit par des professionnels, l'écriture est vulgarisé pour être compris par tous et prend sa source sur des exemples connu par des professionnels. par exemple des phrases qu'on a tous entendu pendant notre enfance et qui construisent à notre insu notre comportement.

Ce livre est plus dans le psychologique pour accompagner des personnes qui souhaitent changer, enrayer des tics ou attitudes de vie. Pas un changement drastique au quotidien mais des petites attitudes qu'on peut faire de temps en temps, selon le contexte, ou soit intégrer complètement selon le vouloir du lecteur. Les chapitres et paragraphes sont courts et valorisent ensuite les petits exercices pour passer rapidement à la pratique. Ce que j'ai apprécié dans un premier temps, je suis plutôt active que passive. Ou plutôt l'exemple marche mieux avec moi. Cela n'empêche pas les auteurs de bien expliquer les différent thèmes et exercices.

Pour ce qui est du retour de ces exercices, je suis intéressé par le thème de l'écriture, plus à l'aise dans ce sujet, mais certains thèmes sont aussi intéressant. le seul souci est que je n'ai pas encore pu le mettre en pratique. Il faut que je prenne la décision de m'y mettre et c'est là le problème. Pas que je ne veux pas le faire, mais pas la volonté. Je garde le livre près de ma table de chevet car oui j'ai envie de travailler ce cahier.

J'ai attendu cet ouvrage avec impatience et le voilà maintenant entre mes mains ! Je peux donc désormais vous en parler 🙂

Cet ouvrage regroupe plusieurs thématiques de développement personnel alors si vous vous êtes mis(e) de côté ces derniers mois, il est grand temps de vous accorder un peu de temps (et donc de rattrapage!).

Nous y retrouvons les notions de lâcher prise, d'estime de soi, de visualisation, de méditation, d'EFT, d'ateliers d'écriture et aussi de sophrologie (avec la talentueuse Amandine Issaverdens soit @curieuseconscience donc j'admire déjà le travail).

Ceux sont les notions et principes essentiels de développement personnel écrites et mises à disposition pour vous par un collectif d'autrices réputées dans leur domaine de prédilection.

Nous y retrouvons une partie théorique et une autre de mise en pratique avec des exercices et des tests.

Il est selon moi possible de l'utiliser dans l'ordre de son choix, j'ai d'ailleurs débuté par le chapitre abordant le lâcher prise.

A utiliser sans modération, sur la plage ou confortablement installé dans son canapé du moment que ce moment est juste pour vous.

Belle découverte et bonne lecture !

Un ouvrage original qui initie à plusieurs voies dans le développement personnel. Je suis très heureuse de l'avoir reçu dans le cadre de la masse critique, car je n'aurais pas forcément pensé à m'acheter ce genre de livre et ça aurait été vraiment dommage de passer à côté. Entre documentaire et cahier pratique, ce "cahier de rattrapage" accompagne le lecteur pas à pas.

J'ai aimé que le livre aborde plusieurs thématiques : certaines que je connaissais déjà (médiation, ateliers d'écriture inspirants...), mais aussi d'autres que je n'avais jamais essayé (EFT, visualisation...).
Je trouve que ce livre est très intéressant car il initie à plusieurs pratiques, ce qui peut aider ensuite à décider vers lesquelles aller plus avant. Les informations théoriques sont intéressantes sans être barbantes, les questionnaires sont très révélateurs de notre état mental et les activités proposées m'ont vraiment inspirée.

J'ai particulièrement aimé le fait qu'il y ait des QR codes qui renvoient vers des initiations à l'oral par exemple (pour moi l'EFT était une pratique très floue, et maintenant je sais en quoi ça consiste et même si ça ne me correspond pas trop, je suis contente d'avoir essayé). J'ai aussi aimé le format de ce livre : grand format comme un carnet, des encarts pour aller plus loin (exercices, astuces, témoignages, feed-back zen), des citations inspirantes (jouer, c'est expérimenter le hasard),...

Je recommande vraiment ce livre à des personnes qui s'intéressent au développement personnel et qui cherche peut-être des outils pour prendre soin de soi.