Shinrin Yoku - L'art et la science du bain de forêt

J'étais déjà convaincu par les bienfaits du bain de forêt ,mais dans ce mois de septembre où pour des raisons de santé, j'ai été empêché de marcher dans les sentiers forestiers, j'ai beaucoup apprécié ce très beau livre.
Non seulement, il est superbement illustré, facile à lire, aéré, mais certainement le plus abouti de mes modestes connaissances sur le bienfait des arbres sur nos systemes sympathiques et parasympathiques.
A lire, voire relire, à garder à portée de main....

Magnifique ! Un livre passionnant sur la tradition des bains de forêt qui s'est développée au Japon. le livre développe la théorie des bains de forêts, des bénéfices de cette connexion avec la nature et avec les arbres, de l'impact sur la santé et le stress.
Lire ce livre m'a redonné l'envie de parcourir les forêts avec cette vision que l'on a tendance à oublier dans notre vie actuelle. A lire absolument pour s'en inspirer et pratiquer.

Le ‘'bain de forêt'' est une pratique médicale originaire du Japon. Ce livre documentaire est écrit par Dr Qing Li, expert en sylvothérapie. Ses recherches ont prouvé les bienfaits multiples du contact avec la nature, les arbres, sur notre santé. Une balade lente de 2h en forêt, une pause dans un parc arboré, les pieds nus sur dans l'herbe permettent de réduire le stress, la tension artérielle, d'améliorer les fonctions cardio-vasculaires, la concentration, le système immunitaire, la guérison. Je constate depuis longtemps les bienfaits de la nature sur moi, sans avoir mis un terme sur cette pratique qui m'apaise. J'ai trouvé ce livre passionnant empreint de culture nippone et la vulgarisation scientifique très accessible.

Une véritable bouffée d'oxygène! Si vous ne connaissez rien au Shinrin-Yoku, ce livre vous guidera avec douceur et facilité dans la pratique des bains de forêt. En plus d'y expliquer les origines de la pratique, le livre est truffé de conseils et astuces pour tirer le meilleur de la forêt lors de nos promenades. le tout est soigneusement documenté et sourcé, ce qui nous permet de comprendre plus en profondeur et sous un angle scientifique les bienfaits de la pratique.

Je le recommande vivement à tous les amoureux.ses de la nature et des promenades en forêt. Au plus vous avancerez dans la lecture, au l'appel de la forêt sera grand.

Je ne saurais comment classer cet ouvrage où se mêlent bien être, développement personnel, vulgarisation scientifique, art de vivre, photographie, guide touristique...

En fait, 'Shinrin Yoku' est une balade entre ces différents thèmes, et surtout une balade virtuelle en forêt. La lecture est plutôt sympathique mais ce qui m'en reste est simplement l'irrépressible envie de retrouver une vraie forêt, pas grand chose de plus.