Psychologie de l'attention

L'auteur de cet ouvrage est un médecin psychiatre parisien, il livre là son troisième ouvrage ; les deux précédents portaient sur la sollicitude et la timidité. Ce n'est pas le premier livre ayant pour titre "Psychologie de l'attention" et Théodule-Armand Ribot (appelé en fait à l'époque Constant Ribot) en produit un en 1889 ; plus récemment François Maquestiaux en a livré un en 2013.

Les troubles de l'attention ont eu à être mal définis car ils peuvent être autonomes ou liés à une autre pathologie. Sollicité par un flux plus ou moins continu d'information, la personne se doit de sélectionner celles qui sont pertinentes lorsqu'elle a un trouble neurologique du développement dû à un problème de maturation du cerveau. Une fois certaines données, il va falloir savoir les utiliser pour mener l'action désirée. Ce trouble peut aller de pair avec une impulsivité, une anxiété, une intolérance à la frustration et une hyperactivité chez l'enfant où il est souvent repéré ; il peut persister à des degrés différents chez l'adulte et débouche communément sur une procrastination faute de pouvoir se fixer des objectifs précis.

Après avoir décrit, dans une première partie, les caractéristiques et l'impact d'un TDA (trouble de l'attention), Gérard Macqueron propose un programme de gestion du problème. Ce ne sont pas moins de onze chapitres, illustrés par des actions concrètes, qui composent ce second volet. Ces chapitres ont pour titres respectifs : Fonctions exécutives et mémoire, Stress, rapport au temps et autres pertubateurs de l'attention, Motivation, changement et routines, Prendre soin de son hygiène de vie, S'organiser et résoudre les problèmes, Développer des relations sociales de qualité, Réguler ses émotions, Acceptation et bienveillance.

C'est un livre très intéressant. Mais, malheureusement, j'ai du lire environ deux tiers du contenu : je pense que je n'ai pas le bon état d'esprit pour lire ce type de livre en ce moment. Mais je vais sûrement le reprendre.

Même si la couverture (Le guide pour surmonter les troubles de l'attention chez l'adulte) peut laisser entendre qu'il serait accessible en tant que guide de développement personnel, je ne le conseille pas. Il s'adresse plutôt et surtout à des psychologues, psychiatres ou neurologues.

Il commence par définir ce que c'est le trouble d'attention ainsi que TDA/H - Trouble D'Attention avec ou sans Hyperactivité. Dans la deuxième partie, il présente le fonctionnement du cerveau surtout en ce qui concerne la perte d'attention - la mémoire et les fonctions exécutives. Ces deux parties forment, disons, la partie théorique de ce qui sera expliqué par la suite.

Puis, c'est la partie pratique, la deuxième partie du livre : le guide pour surmonter les troubles d'attention. Il explique que les troubles d'attention ne sont pas toujours un signe de TDA/H, celui-ci étant plutôt un mal continu. D'autres maux passagers peuvent aussi générer des troubles d'attention, tels stress, burn-out ou la dépression.

C'est un livre très dense et intéressant mais que je n'ai pas tout lu, mais je reviendrai et je compléterai mon ressenti.

C'est le premier livre que je vois pour ce sujet qui soit, en même temps, complet et destiné aux adultes. le problème des adultes est que beaucoup finissent par s'adapter et adopter des stratégies permettant de passer outre le défaut d'attention.

Une remarque quand même... si vous souffrez des troubles d'attention vous aurez beaucoup du mal à le lire, justement parce à cause des troubles d'attention, n'est-ce pas ? Et c'est justement pour cela que je dis qu'il s'adresse plutôt à des professionnels. Dans ce cas, sautez la première moitié et jetez un coup d'oeil sur la suite. le livre est très bien structuré et il se prête à une lecture de ce type.

En ce qui me concerne, je souffre peut-être de TDA/H, mais je n'ai jamais cherché à être diagnostiqué. Je vis avec ça depuis assez loin que je puisse me souvenir. Je vis avec. Donc, il me faudra replonger dans ce livre à un autre moment et prendre le temps de tout savourer.