Le grand guide de la sophrologie au quotidien

Mon petit coffret de sophrologie - Gaëlle PITON, (illustratrice) Morgane CARLIER
Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :
• Famille violette : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie. • Famille jaune : Les exercices de sophrologie « classique » : respiration,relâchement musculaire et visualisation. • Famille bleue : Les exercices de relaxation dynamique. • Famille verte : Les pratiques complémentaires, pour améliorer la pratique.
Ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité… En les pratiquant, vous serez à l'écoute de vos émotions et de vous-même, pour enfin devenir le créateur de votre vie.
Disponible ici : https://www.editions-tredaniel.com/mon-petit-coffret-de-sophrologie-p-11363.html