YOGA : Mince, Calme, Sexy

Cet ouvrage commence par un rappel des 3 grands principes du yoga : respiration, méditation et alignement du corps. Il détaille ensuite 200 postures essentielles (postures debout, assises, inversées, couchées…) avec à chaque fois la posture principale et des variantes. Ces postures sont reprises dans différentes séquences de 15 minutes contribuant à contrôler son poids, se relaxer, se sentir sexy, sculpter son corps, avoir une bonne mine et préserver sa santé.
Ce guide permet de faire des séances courtes de yoga, faciles à intégrer dans des journées bien chargées, en fonction de ses besoins et attentes pour améliorer sa santé et son bien-être.
Privilégiant le côté pratique, il comprend de nombreuses photographies détaillant chaque posture accompagnées de flèches explicatives et de quelques astuces pour les reproduire dans les meilleures conditions.
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Tara Stiles propose un programme de 15 minute par jour !