Saverio Tomasella

Certains enfants, très lucides, sont capables de comprendre finement une situation familiale compliquée, y compris lors de séparation ou de divorce.

L'enfant qui n'est pas accueilli dans son être développe des stratégies d'invisibilité : pour déranger le moins possible, ne pas prendre de coups, trouver un peu de répit. Il a besoin de se retrouver un tant soit peu, de peur de disparaitre...

- Mûrir, c'est entrer dans une communication de plus en plus constante, de moins en moins discontinue avec le noyau de notre être. -

L'adulte tente de combler les attentes restées en souffrance chez l'enfant qu'il a été autrefois.

- La magie du premier amour est d'ignorer qu'il puisse finir un jour. -

Les indicateurs émotionnels et existentiels.
Notez chaque critères de 1 (très faible) à 5 (très fort) puis s'il a tendance a augmenter, a diminuer, ou a rester stable.

- Lassitude, sensation de vide intérieur.
- Indifférence, désintérêt, détachement, froideur.
- Impression de perdre pied.
- Humeur changeante.
- Tension nerveuse.
- Impatience.
- Irritabilité agacement.
- Boule au ventre.
- Crises d'angoisse.
- Colères sans raison apparente, reactivité, hostilité.
- Pessimisme, blues, déprime, tristesse.
- Crises de larmes.
- Découragement, abattement.
- Mutisme, difficulté d'élocution.
- Déception, perte d'estime de soi.
- Sentiment d'échec.
- Perte de ses idéaux et de la saveur de la vie.
- Culpabilité, regrets, remords.
- Honte.
- Perte de désir et de plaisir.
- Sensation de solitude.
- Autres

Livre :
La charge affective
Comment éviter le burn out émotionnel.
Auteurs:
Saverino Tomasella
et
Charlotte Wils.

Signes de saturation vs Moyens de les évacuer :

Stress anxiété angoisse
--> parler, partager, se raconter.

Fatigue, pleurs
--> Faire une pause, se reposer

Différents, difficulté relationnelle
-->Mettre à plat la situation, prendre du recul

Troisième étapes: je trouve mes limites
Quelle est ma limite réelle ? Quelle est vraiment la réalité capable de me mettre face a moi même ? Quelle est la butée qui peut m'arrête de épuiser ou de le sacrifier ?
Le licenciement ? La fin d'une relation ?
La prison? La maladie ? La mort?
Est ce nécessaire de les froler et de me mettre en danger pour accepter de ralentir et de prendre soin de moi?

Le sadisme moralisateur, la cruauté accusatrice et la surveillance menaçante font partie de notre quotidien comme une pratique "normale", comme un cynisme auquel nous devrions nous accoutumer, sans percevoir que la véritable folie est là, insensé et déshumanisante, dans l'invective, l'humiliation et l'exclusion de ceux qui nous sont étrangers.

Être sensible, c'est souffrir plus fort. Être sensible, c'est aimer plus fort. Être sensible, c'est vivre plus fort.

J’ai compris à quel point j’ai besoin d’accorder de l’importance à ce que je sens et avec que je pense, même si je ne suis pas en phase avec les autres.

Le bonheur des uns fait le bonheur des autres.

Par confort et habitude, nous avons tendance à filtrer et laisser ce que nous lisons, pour ne pas avoir à nous remettre en question.

Changer sa façon de penser est un préalable indispensable pour évoluer.

Dans de nombreux cas nous nous apercevons que nous sommes notre principal - ennemi intime - : nous nous critiquons, nous nous dévalorisons, nous nous empêchons nous-même de vivre sereinement.

La sensibilité est l'intelligence véritable.

Notre identité est souple, vivante. Elle évolue au gré de nos rencontres, de nos découvertes, de nos émois, des flux et reflux de notre existence.

Sois le portier de ton cœur. Ne laisse aucune pensée entrer sans l'interroger.

Nous ne pouvons que vous inviter à vous créer une famille de coeur : quelques amis intimes, vraiment sincères, proches et aimants, autour de vous, qui vous rendront la vie douce, avec lesquels être en paix ne sera pas un vain mot ou une folle illusion, et qui vous apporteront la félicité à laquelle vous aspirez tant, à travers ces bonheurs et ces joies que vous méritez de savourer ensemble.

Effectivement, dans bien des cas, nous ne tolérons pas chez quelqu'un ce que nous ne supportons pas chez nous.