Les mudras

Contrairement aux postures de yoga et aux exercices respiratoires qu'il vaut mieux apprendre auprès d'un professeur, les mudras sont faciles à comprendre et absolument sans danger lorsqu'on les pratique seul. Absolument tout le monde peut en bénéficier, que ce soit un enfant avec des difficultés d'apprentissage ou une personne âgée aux mouvements limités. Si vous avez peu de temps libre, les mudras sont parfaits pour vous : vous pouvez pratiquer en attendant le bus, en faisant une pause lorsque vous travaillez sur votre ordinateur ou en regardant la télévision.

DES MUDRAS, POUR QUOI FAIRE ?

Après le visage, il n'y a pas de partie du corps plus expressive que les mains. Grâce à leur souplesse qui leur permet d'effectuer une grande gamme de gestes et de mouvements plus subtils, nos mains peuvent exprimer des pensées complexes et des sentiments profonds, nous aidant ainsi à communiquer et à entrer en contact avec les autres. D'après les recherches scientifiques modernes, bouger différentes parties des mains active différentes régions du cerveau. Depuis les temps anciens, la philosophie indienne a professé que la façon dont les doigts bougent et se touchent a un impact sur le flux du prana, l'énergie vitale qui circule dans notre corps {voir pages 12-13), et les yogis ont utilisé des gestes précis des mains et des doigts - les mudras - pour canaliser le prana dans un but de guérison physique et mentale et d'éveil spirituel. Ce livre puise dans cette science indienne ancienne pour offrir plus de 70 mudras appropriés à la vie d'aujourd'hui. Vous y trouverez des mudras pour stimuler l'acuité mentale et pour vous apaiser, des mudras pour laisser s'échapper la pression et pour entrer en contact avec les autres, des mudras pour vous dynamiser ou vous détendre, et des mudras pour alléger les symptômes des affections courantes. Tous sont efficaces, simples à réaliser, sans danger et faciles à insérer dans votre quotidien.