Véronique AIACHE
L'art de ralentir.
Un abécédaire du mieux-vivre, du mieux-être. Il ne suffit pas de lire tous les conseils donnés mais il faut les appliquer. Cet ouvrage s'adresse, en priorité a toutes les personnes actives, ou non, mais désirant avoir du temps pour soi. Il faut réduire la pression subie au quotidien, dans tous les domaines et prendre le temps. Il faut dire que la notion de temps est variable, en fonction de l'âge. Oui la perception est totalement différente à 2 ans, à 20 ans, et s'accélère au fur et à mesure des années. Un an pour un enfant de deux ans correspond à la moitié de sa vie, un an pour un jeune de vingt ans représente 5 % de son existence. La durée est éphémère, selon l'intensité de l'action vécue. Prenez un simple exemple : vous dormez très bien une nuit de 8 h. la même nuit de 8 h où vous éprouvez déjà des difficultés à vous endormir, regardez le réveil des dizaines de fois, cette nuit-là paraît durer le double….
Et lorsque le quotidien apporte son lots d'objectifs à atteindre, entre la vie familiale, la vie professionnelle, l'intendance, les trajets, les enfants…. Trop de sollicitations et nous nous usons prématurément. Il faut parvenir à trouver un juste équilibre entre toutes ces tâches, il faut ralentir afin de ne pas franchir la frontière, être débordé, ne plus être en mesure de maitriser notre temps. UN médecin compare la vie à un trépied ; 1/3 de notre temps doit être consacré au travail, 1/3 pour la société, la famille, le dernier tiers devrait être exclusivement pour soi. Il nous faut donc nous organiser et surtout ralentir, décélérer….
Dans ce petit recueil Véronique nous donne diverses pistes pour parvenir à gérer avec brio notre temps et ainsi, dégager du temps uniquement pour notre bien-être. Que ce soit la musique, la peinture, la lecture, la télévision ou le sport, tout nous est offert. Elle nous invite à suivre quelques conseils, et avec, un peu de temps de pratique, nous aurons du temps pour nous. Libres à nous de la partager avec autrui ou de l'utiliser de façon égoïste. Ainsi , nous parviendrons a alléger notre charge mentale et êtres plus sereins…
Nous apprenons ainsi à lister les choses à faire en quatre catégories ;
-important et urgent.
-important et pas urgent.
- pas important et urgent.
- pas importants et urgents.
De nombreux exemples sont donnés pour réapprendre à respirer, se relaxer, ralentir, méditer, marcher, faire une pause, une micro-sieste, s'aérer, lire, etc.… C'est une véritable manuel, à lire, relire et surtout appliquer les conseils donnés, si nous désirons aller mieux et moins subir l'épreuve du temps qui nous use et nous emporte inexorablement.
Un petit livre facile à glisser dans son sac et à consulter entre deux stations de bus ou de métro… Bonne journée à vous tous qui courez après le temps, il est temps de vous prendre en charge…. au bout d'un mois de pratique, je suis persuadée que vous irez mieux et gérerez votre temps différemment.
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