Courir au bon rythme, tome 2

Un livre de référence pour tous les coureurs!

Jean-Yves Cloutier est un coureur et entraineur de course depuis plus de 40 ans. Il a notamment été entraineur-conseil du marathon au Montréal et a entrainé des athlètes de haut niveau, mais aussi des athlètes « ordinaires ».

J'ai testé tous les programmes de course : 5 km, 10 km, demi marathon (21,1 km), marathon (42,2 km), et ce, à plusieurs reprises, toujours avec le même plaisir et la même efficacité. La philosophie de Courir au bon rythme, c'est courir lentement, en endurance fondamental, et avoir un programme équilibré pour ne pas se blesser. le but n'est pas d'accumuler les kilomètres, mais de courir au bon rythme en faisant des intervalles.

Pour les coureurs plus expérimentés, il y a le tome 2, avec des programmes sur la même philosophie, mais un peu plus de kilométrage et des intervalles plus intensif.

C'est vraiment LE livre à avoir en tant que coureur, que l'on soit un coureur débutant ou plus expérimenté. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux!

Attention, si vous commencez à courir et que vous passez à travers les premières semaines qui sont souvent difficiles… vous allez devenir accro à la course et à l'adrénaline qu'elle procure!
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