Zindel V. SegalCatherine VerhaegheJon Kabat-ZinnMark S. WilliamsJohn D. Teasdale/5
2 notes
Résumé :
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion ... >Voir plus
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Citations et extraits (1)
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La pleine conscience signifie être capable de porter une attention directe, ouverte à ce que vous êtes en train de faire au moment ou vous le faite, être capable de se connecter à ce qui se produit dans votre corps et votre esprit, et aussi dans le monde extérieur, instant après instant.
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