Hello anxiété : Vis ta meilleure vie

Il faut être parfaitement honnête : si ce n'avait été dans le cadre de la masse critique, je ne me serai jamais procuré ce livre. Tout au plus, peut-être, l'aurai-je emprunté en médiathèque, plus par curiosité qu'autre chose. Mais je n'aurai assurément pas pris le « risque » de l'acheter au détriment d'un bon roman … Je suis du genre à me méfier de cette prolifération d'ouvrages promettant de « vivre sa meilleure vie » : la plupart du temps, soit cela dégouline d'évidences présentées comme des « solutions miracles », soit, pire encore, ça sombre dans des pseudo-spiritualités dont je n'ai aucune envie de me rapprocher. Inutile de vous dire, donc, que c'était avec un certain scepticisme et un scepticisme certain que j'ai commencé à feuilleté cet ouvrage …

Globalement, c'est « moins pire » que je ne le craignais. Alors clairement, pour quiconque a déjà fait ses petites recherches (parfois compulsives) sur l'anxiété et les moyens de l'apaiser, il n'y a absolument rien de révolutionnaire : c'est plutôt une compilation de toutes les « astuces » dont nous abreuvent continuellement notre entourage (qu'il soit médical, familial, amical ou autre). Mais c'est une compilation intelligente, très bien ordonnée, vulgarisée sans être trop simpliste pour autant : l'ouvrage rend l'essentiel facilement accessible, la mise en page est très moderne, le vocabulaire également (peut-être même trop : pour ceux qui ne sont pas familiers de tous les termes à la mode sur les réseaux, c'est parfois incompréhensible).

Si l'autrice prend le temps d'expliquer les mécanismes de l'anxiété, de témoigner de sa propre expérience avec les troubles anxieux et de décortiquer avec une certaine lucidité certains travers de notre époque propres à déclencher une anxiété chronique, elle a surtout comme objectif de donner des pistes au lecteur. Non pas pour guérir de l'anxiété, mais avant tout pour apprendre à la (re)connaitre, à l'accepter puis à ne plus se laisser écraser par elle. L'idée est avant tout d'apprendre à ne plus se culpabiliser, à ne plus se rabaisser, et surtout à ne plus s'identifier à son anxiété, de prendre conscience que l'on est loin d'être seul à se battre avec, que l'anxiété n'est pas une malédiction honteuse et qu'il existe des solutions pour reprendre le dessus.

On est en somme à la limite du développement personnel, et je dois bien reconnaitre que cela me fait tiquer un peu, même si certains trucs me semblent intéressants et potentiellement utiles. L'acceptation de soi, c'est bien, c'est très bien. le rejet des relations toxiques, c'est bien, c'est très bien. Une vie saine et équilibrée, cinq fruits et légumes par jour et une bonne séance de sport par-dessus, c'est bien, c'est très bien. Avoir des rêves, c'est bien, c'est très bien … Mais tout cela, on le retrouve dans absolument tous les guides « feeling good » qui sont sortis ces dernières années : finalement, la thématique de l'anxiété ressemble presque à un prétexte pour redire toujours les mêmes choses, et je me suis donc sentie quelque peu … flouée. Et c'est triste.

Socrate disait vrai "Connais-toi toi-même et tu connaitras l'univers et les dieux".
On passe notre vie à apprendre : apprendre des choses, des savoirs, se cultiver, apprendre sur les autres, apprendre sur la vie ; et soi ? Quand-est ce qu'on apprend sur soi ? Quand est-ce qu'on apprend à s'aimer, à se connaître, à déterminer nos limites et quand est-ce qu'on répond à la question "Qui suis-je ?".

Alors, bien entendu, ce n'est pas le but premier de ce livre, de découvrir qui vous êtes. Mais il pousse à réfléchir sur cette question, surtout pour les anxieux : on n'est pas défini par l'anxiété, on n'est pas réduit à l'anxiété mais elle est là alors autant réfléchir à pourquoi, comment, et de quelle manière l'apaiser.

Ce livre illustré peut aider :
-les personnes souffrant d'un trouble anxieux, pas encore renseignées sur le sujet : pour commencer à décortiquer tout ça, se sentir moins seules, en connaître d'avantage et donc mieux le maîtriser
-les personnes souffrant d'un trouble anxieux bien renseignées sur le sujet : c'est un reminder, on apprend quelques petits trucs en plus. Mais surtout, on prend du recul, quel chemin parcouru ! J'ai hésité un temps entre 4 et 5 étoiles : 4 car déjà très renseignée je n'ai pas appris beaucoup de choses et 5 car était-ce vraiment le but ? Pour démocratiser ce trouble et aider le plus grand nombre, mieux vaut un ouvrage synthétique et vulgarisé ; raison pour laquelle j'attribue finalement la note de 5.
-tous.toutes les autres : des parents qui veulent se renseigner, un ami qui veut en aider un autre, un.e curieux.se

Les illustrations de Clarisse BODZEN sont très jolies. le livre est très facile d'accès.

Personnellement, je suis Hadeel sur les réseaux sociaux et j'étais donc très heureuse de pouvoir recevoir cet ouvrage dans le cadre de la masse critique de Babelio donc merci Hadeel pour ton travail, merci les éditions Solar pour l'envoi, merci Babelio pour la sélection et merci à moi-même de m'être accordée du temps pour lire ce livre.

Reçu dans la cadre de la masse critique, Hello anxiété est un petit ouvrage super fluide à lire, illustré, plein de couleurs, qui donne envie de se plonger dedans malgré le sujet plutôt sérieux.
Tout au long de la lecture, on a le point de vue de l'autrice, son expérience personnelle, ses anecdotes, ses petits tutos, ça crée directement une proximité, on se sent plus impliqué que s'il s'agissait d'un essai sur l'anxiété, beaucoup plus théorique par exemple. Ca donne tout de suite le ton de ce livre, qui sera finalement un petit guide pratique.
Le livre est organisé autour de différentes parties : qu'est ce que c'est l'anxiété et comment elle(s) s'exprime(nt), l'anxiété et les relations avec les autres, l'anxiété et les habitudes de vie, etc. Et a chaque fois donc, on a des petits tutos, des petits exercices à faire en rapport avec chaque thématique pour mieux comprendre ou mieux vivre son anxiété. de mon côté, j'ai annoté plusieurs pages pour garder des exercices en mémoire et les mettre en place moi-même pour voir ce que ça donne. Il y a vraiment pas mal d'idées et de contenu de ce côté là, c'est une vraie plus-value !
La seule chose que je regretterais de manière générale, c'est que la partie sur les relations avec les autres traite surtout des relations toxiques pour la personne anxieuse, et j'aurais beaucoup aimé avoir une partie sur l'inverse : l'impact de notre anxiété sur les autres, parce qu'en tant qu'anxieuse, on se retrouve malheureusement à développer parfois une atmosphère anxiogène autour de soi également. Même si ce livre cherche à déculpabiliser, je pense que ça aurait été pertinent de le développer d'une certaine manière.
En bref, je trouve que c'est un chouette ouvrage pour aborder l'anxiété de façon douce, et se donner quelques clefs pour s'apprivoiser davantage !

L'anxiété fait partie de mon quotidien, cette lecture était donc faite pour moi ! J'ai beaucoup aimé la façon dont Hadeel Ameer a construit cet ouvrage : il est composé d'expériences personnelles/témoignages, de conseils utiles, de tutos simples, faciles à mettre en place et à réaliser dans la vie de tous les jours. J'ai pu apprendre beaucoup de choses sur ce mécanisme d'anxiété et sur les crises d'angoisse, notamment comment s'y prendre pour les apaiser : petits tips du quotidien, trouver de l'aide auprès d'un professionnel, s'entourer de bonnes personnes, avoir une vie plus saine (alimentation, sport etc), mais également en comprendre les déclencheurs… J'ai trouvé ce livre très complet, enrichissant, pertinent et vraiment intéressant pour ma part. En effet, j'ai appris beaucoup de choses sur moi-même et sur ces angoisses qui m'accompagnent quotidiennement. Cette lecture permet de déculpabiliser, de mettre en lumière un fléau qui touche beaucoup plus de personnes qu'on ne le pense et dont on parle trop peu. En somme, c'est un livre bien utile et nécessaire, qui peut en aider plus d'un ! J'ai également beaucoup aimé les belles illustrations présentes dans cet ouvrage, cela rend la lecture d'autant plus attrayante et colorée ! Je recommande vivement.

J'ai terminé hier "hello anxiété".

J'ai demandé ce livre dans le cadre de la masse critique de Babelio.


J'ai demandé ce livre, car je suis une grande angoissée/anxieuse.

Pour faire dans les grandes lignes, sans entrer dans les détails, il y a quelques années, suite à la pilule, j'ai vécu une énorme dépression et depuis je suis sujet à des épisodes de dépression, d'angoisse, d'anxiété…

Je réussis "plutôt bien" à gérer mes angoisses, mais j'ai une peur bleue de refaire une dépression…


Hello anxiété est une mine d'or pour les personnes anxieuse. Il y a pleins de conseils, de tuto, etc.. 

Dans ce livre, il n'y a aucun jugement qui t'oblige à faire comme ci ou comme ça et je trouve ça tellement génial. 

Car déjà en tant que personne anxieuse, j'ai vite tendance à me dévaloriser, à ne pas avoir confiance en moi, je n'avais donc pas envie de lire un livre "moralisateur".


J'ai vu le tuto qui concerne le journaling et je me suis dit : c'est ça qu'il me faut ! 

Poser mes émotions, mes idées… sur papier.


Je recommande ce livre à tout le monde. 

Que vous soyez une personne anxieuse ou non.