L'art de ralentir

Véronique AIACHE L'art de ralentir.

Un abécédaire du mieux-vivre, du mieux-être. Il ne suffit pas de lire tous les conseils donnés mais il faut les appliquer. Cet ouvrage s'adresse, en priorité a toutes les personnes actives, ou non, mais désirant avoir du temps pour soi. Il faut réduire la pression subie au quotidien, dans tous les domaines et prendre le temps. Il faut dire que la notion de temps est variable, en fonction de l'âge. Oui la perception est totalement différente à 2 ans, à 20 ans, et s'accélère au fur et à mesure des années. Un an pour un enfant de deux ans correspond à la moitié de sa vie, un an pour un jeune de vingt ans représente 5 % de son existence. La durée est éphémère, selon l'intensité de l'action vécue. Prenez un simple exemple : vous dormez très bien une nuit de 8 h. la même nuit de 8 h où vous éprouvez déjà des difficultés à vous endormir, regardez le réveil des dizaines de fois, cette nuit-là paraît durer le double….

Et lorsque le quotidien apporte son lots d'objectifs à atteindre, entre la vie familiale, la vie professionnelle, l'intendance, les trajets, les enfants…. Trop de sollicitations et nous nous usons prématurément. Il faut parvenir à trouver un juste équilibre entre toutes ces tâches, il faut ralentir afin de ne pas franchir la frontière, être débordé, ne plus être en mesure de maitriser notre temps. UN médecin compare la vie à un trépied ; 1/3 de notre temps doit être consacré au travail, 1/3 pour la société, la famille, le dernier tiers devrait être exclusivement pour soi. Il nous faut donc nous organiser et surtout ralentir, décélérer….

Dans ce petit recueil Véronique nous donne diverses pistes pour parvenir à gérer avec brio notre temps et ainsi, dégager du temps uniquement pour notre bien-être. Que ce soit la musique, la peinture, la lecture, la télévision ou le sport, tout nous est offert. Elle nous invite à suivre quelques conseils, et avec, un peu de temps de pratique, nous aurons du temps pour nous. Libres à nous de la partager avec autrui ou de l'utiliser de façon égoïste. Ainsi , nous parviendrons a alléger notre charge mentale et êtres plus sereins…

Nous apprenons ainsi à lister les choses à faire en quatre catégories ;
-important et urgent.
-important et pas urgent.
- pas important et urgent.
- pas importants et urgents.

De nombreux exemples sont donnés pour réapprendre à respirer, se relaxer, ralentir, méditer, marcher, faire une pause, une micro-sieste, s'aérer, lire, etc.… C'est une véritable manuel, à lire, relire et surtout appliquer les conseils donnés, si nous désirons aller mieux et moins subir l'épreuve du temps qui nous use et nous emporte inexorablement.

Un petit livre facile à glisser dans son sac et à consulter entre deux stations de bus ou de métro… Bonne journée à vous tous qui courez après le temps, il est temps de vous prendre en charge…. au bout d'un mois de pratique, je suis persuadée que vous irez mieux et gérerez votre temps différemment.
Lien : https://lucette.dutour@orang..

Un livre sain et sans prétention dont la critique sur Babelio s'impose si l'on veut aller jusqu'au bout de l'invitation qui nous est faite de ralentir et de revenir en conscience dans l'instant présent, à l'écoute des sensations et des rythmes naturels de corps.

L'intérêt de cet ouvrage de développement personnel réside dans le fait qu'il propose, dans un langage simple et accessible, différentes pistes de réflexion sur la manière dont nous vivons le temps dans nos sociétés modernes industrielles, numérisées et empressées. Son autrice, journaliste, a su concilier réflexions et conseils aux lecteurs pour composer cet essai dans la belle collection "feel good book" de Flammarion qui fait effectivement bien son office, comme les autres essais de la collection.

Toutefois, la diversité des propositions envisagées dans la troisième partie tombe dans une énumération de techniques et de solutions sans maintenir en parallèle la dimension réflexive, développée dans les deux premières parties. Cela donne, en définitive, l'impression d'une baisse de qualité en terme de style (trop synthétique à chaque point) et de contenu (un effet liste).

Malgré cela, ce livre nous offre un agréable moment de détente et une belle opportunité de faire plaisir autour de soi !

Oh que cet ouvrage fait du bien, je vais en faire mon livre de chevet et le relire régulièrement...
Dans ce monde de vitesse, de l'urgence, à tout vouloir faire, vite et bien, d'avoir cette impression de ne pas avoir le temps, d'avoir des journées trop remplies...l'idée est simple : et si nous RALENTISSIONS...tout simplement !
L'auteure nous livre ici toute une panoplie d'idées pour ralentir, se retrouver, prendre le temps. Elle nous explique aussi les grands principes de la "slow life" ( Aïe moi qui n'aime pas tous ces termes anglais) et toutes ses déclinaisons...
Bien que j'ai déjà commencé à appliquer certains principes, j'ai trouvé là une mines d'idées et je n'ai plus d'excuses pour ne pas ralentir. Et vous, trouverez-vous une idée pour rendre votre quotidien plus doux et plus riches, où " la maladie de l'urgence n'a plus ses maux à dire"

Ce livre n'est pas un livre sur l'art de ralentir. Ni sur l'art de se déconnecter du monde actuel, et du stress créé par le néolibéralisme, ni de la notion de rentabilité du temps...
Simplement le listing d'idées diverses et variées prise par-ci par-là. Il ne creuse pas le fond des idées émises et survole les réels problèmes de nos sociétés actuels.
Je recommanderais: "la civilisation du poisson rouge" de Patino Bruno, le moine et le philosophe de Mathieu Ricard et son père, "dans les forêts de Sibérie" de Sylvain Tesson ou encore "le livre tibétain de la vie et de la mort" de Sogyal Rinpoche.

Ce livre se déguste et invite à approfondir ce qui fait écho en nous, au fil de ses petits chapitres. Il y a des phrases et extraits qui font mouche, qui m'ont "parlé", surtout que je l'ai lu à un moment où ralentir le rythme est devenu, justement, mon urgence, tant physique que psychologique.
J'ai beaucoup apprécié et le garde dans ma bibliothèque, persuadée qu'une relecture, à certains moment clés de la vie où tout aura encore tendance à s'emballer, m'éclairera à nouveau... Et, qui sait, ce seront peut-être d'autres pages qui feront écho en moi à ce moment-là... 😊