Charly CungiClaude Deglon/5
1 notes
Résumé :
Le coeur joue un rôle déterminant dans l'émotivité et même sur notre état général. La notion de cohérence cardiaque rend compte d'un système de régulation réciproque entre le coeur et les structures cérébrales. L'impact de ce concept sur la gestion du stress a été mis en lumière par l'Institut HeartMath, qui a créé des outils simples et efficaces pour intervenir au niveau de l'affect. La réflexion et la méditation permanentes, intégrées au quotidien, rendent en effe... >Voir plus
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Critiques, Analyses et Avis (1)
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Une partie du livre parle d'un logiciel qui peut être associé mais même sans vérification cardiaque, sans logiciel, sans prise du pouls, ce livre propose quelques exercices très simples à mettre en oeuvre et efficaces dans la gestion du stress. On peut retrouver des exercices proches dans des livres de psychologie positive, de gestion du stress, de visualisation etc. Rien d'extraordinaire mais bonne qualité.
Citations et extraits (1)
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La cohérence rapide:
1. Focaliser son attention sur la zone du cœur
2. Percevoir sa respiration dans la zone du cœur
3. Percevoir le plaisir de respirer et évoquer un sentiment agréable.
1. Focaliser son attention sur la zone du cœur
2. Percevoir sa respiration dans la zone du cœur
3. Percevoir le plaisir de respirer et évoquer un sentiment agréable.
Videos de Charly Cungi (3)
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Savoir se relaxer, présentation de la relaxation en thérapie comportementale et cognitive. 5 minutes pour comprendre: "Qu'est-ce que la relaxation?", Docteur Gerald Degoul et Charly Cungi.
Vidéo de 5 minutes, le son est de mauvaise qualité.
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