La Methode Delavier de musculation chez soi

Le livre qui résume toute la philosophie de l'entrainement de Delavier et de Gundill. Un ouvrage complet pour le débutant et l'initié.

Toutes les théories permettant aux plus grands nombres de progresser sont énoncées de manière claire avec des propositions chiffrées pour la planification.

Les auteurs appliquent ses grands principes avec des exercices applicables, avec un peu d'investissement matériel, à un entrainement à la maison.

On profite des dessins anatomiques de Delavier et des références scientifiques de Gundill si on veut approfondir son entrainement.