Il ne faut pas attendre d'être malade pour aller chez le docteur, il faut lire le Dr saldmann ! Moi ça fait des années que j'écoute ses conseils. C'est le top de la médecine préventive, une médecine du quotidien, qui s'interroge en profondeur sur nos habitudes, bonnes ou mauvaises, nos pensées, positives ou négatives etc… Tout cela a un grand impact. le livre commence avec des choses très concrètes, les piliers de la santé, puis remonte la pyramide des besoins en abordant des aspects plus psychologiques ou de long terme. C'est donc un aperçu très global de la médecine : l'hygiène, l'alimentation, le sommeil, la sexualité, le vieillissement et le bonheur.
Oui le bonheur car c'est quand même le but. Hors c'est difficile d'être heureux si on est en mauvais santé. Alors c'est vrai qu'il peut y avoir un côté gourou de la santé mais rien ne vous empêche d'avoir une lecture critique. C'est quand même basé sur beaucoup d'études. C'est vrai que des fois il en cite une seule et dit ce qu'il pense sans que ça soit hyper scientifique. Ca ne me dérange pas du tout. L'intuition a tout sa place en matière de santé. Quand on est à l'écoute de soi, on sent ce qui nous fait du bien ou pas. Et parfois ça s'oppose aux conventions sociales ! Il y a donc une grande différence entre réussir sa vie et réussir sa santé.
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Propos culpabilisant pour qui essaie désespérément de perdre du poids sans y arriver. Et, franchement, prolonger sa vie en buvant un verre d'eau tiède avec du citron chaque matin, en mangeant des endives amères pour couper son appétit en interdisant ceci, et encore cela et... sous couvert de la science... J'aimerais plutôt appeler ce livre : " Désincarnation".
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Vous aviez une chance sur 400 milliards de naître tel que vous êtes, avec vos caractéristiques et votre code génétique. Vous êtes un miracle. À partir de ce constat statistique qui vous rend unique, vous devez faire de votre vie un chef d’œuvre. Les pensées positives influent sur le bon fonctionnement du corps et sur une santé heureuse. Se concentrer sur le meilleur de vous-même et de ce qui vous entoure crée une onde bienveillante qui vous rendra heureux.
Débarrassez-vous de tout ce qui vous ennuie et des obligations inutiles. Laissez tomber les repas de famille et les rencontres avec des amis qui ne vous font pas plaisir. Allez vers des inconnus pour vous ouvrir à de nouvelles idées, de nouveaux horizons. Cassez les routines qui accélèrent le vieillissement. Essayez de nouvelles cuisines, regardez des films que vous n'avez pas l'habitude de voir, écoutez des musiques d'ailleurs. Habillez-vous comme vous le sentez en vous moquant du regard des autres. Soyez libre d'exprimer ce que vous pensez quoi que les autres en disent. Changez d'avis et dites le avec force.
Lorsque le manque d'énergie est marqué et que vous vous sentez déprimé, demandez-vous donc si ce n'est tout simplement pas dû à un manque de sommeil, avant de commencer à remettre en question toute votre vie.
Quand un cycliste pédale trop lentement, il tombe. Ne pas prendre de risque, c'est prendre des risques.
La privation de sommeil vole notre identité.
Le docteur Frédéric Saldmann nous donne les clés d'une vie en meilleure santé dans son ouvrage On n'est jamais mieux soigné que par soi-même, disponible de le 7 janvier chez Pocket !