J'arrête de... stresser !

On a toutes et tous envie d'améliorer notre cadre de vie même si on mène une existence plutôt agréable. Je ne connais personne qui refuserait de se faire du bien avec un minimum d'effort : cette collection propose de changer de comportement en 21 jours ce qui est un laps de temps assez court, tout en étant suffisant car c'est le temps nécessaire pour que notre organisme se reprogramme. Des efforts modérés, mais qu'il faudra répéter jusqu'à ce que l'on trouve le bon enchaînement, la où les parades efficaces.
Corriger ses défauts, ses travers, c'est aussi très gratifiant donc on se sent d'autant mieux. Et puis, faut bien avouer que l'on a des quotidiens très chargés (trop sans aucun doute) et a vouloir trop faire, on finit par être contre productif. Un comble qui amène encore plus de stress. On entre dans la spirale infernale.
Un peu de stress, c'est bien, mais quand ce dernier tourne à la souffrance, il est temps d'agir. Personnellement, j'ai vraiment envie d'aller de l'avant.

Lecture agréable, très pédagogique avec des exemples précis, faciles à comprendre et auxquels on s'identifie parfaitement. Un chouïa moins drôle néanmoins que les autres opus de la collection que j'ai pu lire. Plus de sérieux donc dans les propos tenus, mais une mise en page très similaire. On a conservé l'esprit.

On commence par le BA-BA, c'est à dire à comprendre ce qu'est le stress. Comment combattre un fléau si on ne le connaît pas correctement. Il est vrai que l'on croit vraiment le connaître ce lascar, mais vous verrez, on en apprend encore sur lui rien que dans le premier chapitre.

Ensuite, on apprend à mieux se connaître soi-même. Là aussi, on a beau croire qu'on n'a plus de secret pour soi, souvent on se trompe ou on se cache certaines vérités.

Il faut être mûr pour ce changement de vie. Cela prend du temps et passe par des étapes fort bien expliquées. Ne pas brûler les étapes, c'est déjà un premier pas essentiel.

On sait que l'on va devoir faire des efforts (pas sur-humains non plus). Ils ne seront pas forcément énormes donc, mais réguliers, répétitifs, on rechutera même parfois car l'échec fait parti intégrante de notre apprentissage, des éléments, moyens ou techniques que l'on va mettre en place. Les victoires, même modestes n'en sont que plus belles.

On essaie ?!
Lien : http://espace-temps-libre.bl..

Victime d'un burn out l'année dernière, ce livre ne m'a pas fait arrêter de stresser en 21 jours (ce serait trop beau pour être vrai) mais donne quelques clés pour relativiser et mieux gérer les périodes de stress intense. Certaines parties sont plus utiles que d'autres selon moi mais je pense que cela fluctue en fonction des personnes

Un livre proposant plusieurs pistes de réflexion afin de travailler sur soi pour réduire le stress au quotidien. L'ensemble s'accompagne d'exercices pratiques à réaliser pour prendre du recul et analyser sa façon de percevoir les évènements et d'agir.

Tres bon livre! Agrėable à lire avec plein de pistes et d'idees pour parvenir à être plus zen! Et puis tout cela à un prix tres abordable! Sympa.