Recettes vraiment délicieuses et soutenantes, en plus d'être diversifiées et de combler tous les goûts! C'est vraiment le meilleur livre de recettes pour ceux qui désirent cuisiner de bonnes collations maison. Il y a bien assez de recettes pour ne pas manger plus de deux fois d'affilée la même sorte de galettes!
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Recette de galettes à l'avoine
Ingrédients
1/2 tasse (150 g) de purée de dattes
1/2 tasse (150 g) de yogourt nature sans gras*
1 œuf
1 c. à soupe (15 ml) d’extrait de vanille
1/2 c. à thé (2,5 ml) de bicarbonate de soude
Une pincée de sel
1/2 c. à soupe (7,5 ml) de poudre à pâte
FACULTATIF! 1/2 c. à soupe de cannelle moulue (osez la c. à soupe complète si désiré…)
1 tasse (120 g) de farine d’avoine biologique
3/4 tasse (70 g) de gruau rapide (une minute)
1/8 tasse (15 g) de graines de lin broyées ou de chia bio
1/2 à 3/4 tasse de raisins secs
1. Préchauffer le four à à 350°F (180°C).
2.Mettre dans un bol la purée de dattes, le yogourt nature, l’œuf et l’extrait de vanille. Bien brasser. Puis, ajouter le sel, le bicarbonate, la poudre à pâte, la cannelle et, pour faire changement, bien brasser.
3.Mettre la farine, le gruau et les graines de lin ou de chia dans le bol et… SURPRISE : on mélange encore!
4.Ajouter les raisins secs et bien brasser. (Après, ça va être terminé ;-) En passant, ici, vous pouvez mettre autre chose que des raisins…
5.Mettre du papier parchemin sur la plaque à galettes/biscuits ou encore y glisser un tapis de silicone. Mine de rien, comme il n’y a AUCUNE trace de matière grasse, si on ne met rien TOUT VA COLLER.
6.Mettre la pâte à la cuillère sur la plaque. Personnellement, j’utilise des cuillères à thé et je forme de belles galettes généreuses. Pour décorer, si désiré, mettez un peu de gruau sur le dessus.
7.On envoie le tout au four pendant 15 minutes à 350°F (180°C). Encore une fois, ça va sentir drôlement bon le bonheur dans votre maison.
Conservation (dans un plat hermétique)
•Cinq jours sur le comptoir
•Une grosse semaine et demie au réfrigérateur
•Trois mois au congélateur
Source de fibres et de bonheur pour toute la famille
La galette Mme Avoinette est une version santé-à-la-Labriski de la fameuse galette à l’avoine commerciale. Aussi énergisante que bonne au goût, on aime sa différence qui goûte bon la « santé ».
Les Capsules éclair du SLM 2020: regardez, écoutez Madame Labriski (Mériane Labrie) nous parler du tome 2 des aventures de Mini Labriski: MentaloBéton!
Paru chez PETIT HOMME