L'estime de soi

N'étant pas adepte du développement personnel, je me suis lancée dans ce livre un peu méfiante. Néanmoins, je me suis dit que je pourrais peut-être y piocher quelques conseils, puisque je manque cruellement de confiance en mes capacités.

Ce livre m'a été offert par ma grande soeur - merci à elle ! -, probablement dans le but de m'aider à me sentir mieux avec moi-même. Bien sûr, je sais que ce n'est pas un livre qui pourra changer réellement les choses, mais les quelques pistes données peuvent être intéressantes à creuser.

Quelques brèves questions sur le·a lecteur·rice, puis nous passons rapidement au coeur du sujet : l'estime de soi. Selon les autrices, Rosette Poletti et Barbara Dobbs, beaucoup de choses à ce niveau ce jouent dès l'enfance, et je suis plutôt d'accord avec elles.

Alors non, ce livre n'a pas changé ma vie - d'autant plus que j'étais déjà un peu septique sur le "genre" développement personnel avant même de le commencer. Néanmoins, j'y ai trouvé des informations qui me paraissait cohérentes, et d'autres avec lesquelles j'étais moins d'accord. C'est peut-être ça que je dois retirer de ce type d'ouvrage : prendre ce qui me parle.

Un peu sceptique au départ, j'ai été contente de pouvoir tester l'intérêt des mandalas à colorier. Je trouve ce petit livre très bien fait car il apporte des informations théoriques, juste ce qu'il faut, grâce à des explications claires et concises, avant de laisser une large place aux mandalas à colorier. La citation à côté de chaque mandala est un vrai plus car, tel un mantra, elle permet de focaliser son attention sur une pensée positive tout au long du coloriage. Il ne s'agit d'ailleurs pas d'un simple coloriage comme on pourrait le proposer à un enfant, mais d'une invitation à se recentrer, à prendre un moment pour soi, à lâcher prise... Certes, ce livret concerne plus spécifiquement l'estime de soi mais je pense que les effets peuvent être bien plus larges. J'ai, pour ma part, ressenti de l'apaisement, de la joie en constatant le résultat... et la liste peut certainement s'allonger. Petit bémol : il faut disposer de suffisamment de temps devant soi, si l'on souhaite faire les choses avec soin. Pour ma part, avec un jeune enfant, trouver du temps a été difficile mais, en prenant des créneaux de 5-10 minutes, je suis parvenue au bout du premier mandala en 50 minutes. Selon la diversité des couleurs choisies et le soin apporté au coloriage, le temps de réalisation peut varier. Cette activité peut être l'occasion de prendre un vrai moment de pause, dans le silence ou avec un fond musical, par exemple. Et même au milieu du brouhaha, cela peut éventuellement aider à se recentrer, à s'accorder un temps pour soi... Avec 25 dessins proposés et autant de citations à méditer de concert, plusieurs heures de détente s'offrent à nous. Et une fois l'ensemble des mandalas coloriés, le livre conserve son intérêt puisque l'on pourra contempler ses réalisations comme on feuillette un beau livre et continuer de s'imprégner des mantras. Pour tout cela, le prix demandé (6,90 euros) me parait convenable. Une invitation à la détente et à prendre soin de soi, cela vaut le coup ! Merci à Babelio et aux Editions Jouvence qui m'ont permis de découvrir ce livre et de profiter de ses bienfaits !

Surprise en découvrant le livre reçu dans le cadre de l'opération Masse Critique. Je ne pensais pas qu'il s'agissait d'un livre de coloriage sur les mandalas spécialisés sur l'estime de soi.
Au final, la surprise a été bonne car j'ai vraiment découvert les mandalas, ces dessins circulaires originaires du Tibet et de l'Inde. Ils possèdent un véritable pouvoir relaxant. Très peu habituée à faire du coloriage le soir, j'y ai trouvé un vrai plaisir, d'autant plus que certains mandalas sont magnifiques. Chaque coloriage s'accompagne de citations sur l'estime de soi et elles sont plutôt bien trouvées.
Le livre s'ouvre avec une introduction sur le thème. Les phrases sont simples et parlent à tous.
Cela m'a donné envie d'en savoir plus sur ces dessins. J'envisage même de me procurer d'autres mandalas à dessiner. Une fois coloriés, il est tout à fait possible de les encadrer.

Je remercie Babelio et les éditions Jouvence pour cette découverte.

S'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse et tournée avec confiance vers autrui .

J'ai aimé colorié ces mandalas, lire et relire ces phrases justes!