Le non-jugement, de la théorie à la pratique

Apprenons donc à répliquer aux étiquettes des autres de manière différente, en évitant la soumission ("oui tu as raison") ou le combat ("tu n'as pas le droit de me dire ça !"). De façon plus concrète, une réaction constructive, exempte de jugement consiste à reformuler le point de vue de l'interlocuteur et d'y apposer son propre point de vue, si possible avec un message-je. C'est un outil connu sous le nom d'apposition. La reconnaissance de l'avis de l'autre est une marque de respect à son égard. Cela apaise les tensions et évite que la communication ne tourne au conflit pour savoir qui prendra le dessus.Le but n'est plus de marquer un point sur l'autre ( comme c'est la cas lorsqu’on cherche la meilleure répartie), mais de mener la conversation sur les rails du respect. Apposer c'est placer côte à côte alors qu'opposer c'est mettre face en face. Par exemple,notre conjoint nous traite d’égoïste. L'apposition donne: " J'entends que tu me traites d’égoïste. Je suis peiné d'entendre cela" ou encore "j'entends que tu es touché par quelque chose que j'ai fait et qui t'as déplu, De quoi s'agit-il ?". Cette dernière version traduit notre volonté de poursuivre notre communication sur des bases respectueuses. Elle ouvre le champs de la discussion par une question

Expérience faite, les étiquettes qui occasionnent le plus de dégâts sont les jugements de valeur ("c'est bien" , " c'est mal") et les jugements moraux, c'est à dire ceux qui n'énoncent pas explicitement une valeur mais qui y font référence ("tu es paresseux" car chacun sait que ce n'est pas bien d'être paresseux).

Aussi étrange que cela puisse paraitre, lorsque nous jugeons quelque chose ou quelqu'un, nous ne parlons pas d'eux mais principalement de nous même.

On retrouve cette thématique dans la plupart des spiritualités: juger nous éloigne des autres, nous place dans un univers de dualité régit par la souffrance.

Pourquoi jugeons-nous autant si cela induit des conséquences aussi désastreuses ? Cela doit forcément présenter quelque avantage, le plus manifeste étant sans doute de nous rassurer.