Vivre en pleine conscience : L'intégrale

Peut-être avez-vous déjà remarqué que toute la journée, tout autour de vous, tout le monde semble courir? Peut-être faites-vous partie de ces personnes qui ne peuvent se résoudre à être dans l'inaction? Thich Nhat Hanh identifie cette habitude de toujours courir comme « l'énergie d'habitude », qu'il nous dit être très puissante car étant profondément ancrée en nous. En effet, cette « énergie d'habitude » nous a été transmise par nos parents, nos grands-parents, nos arrière grand-parents, etc. Pratiquer la pleine conscience nous permet de nous défaire de cette habitude qui n'est fondée ni sur nos besoins réels ni sur notre véritable situation présente.

L'auteur nous explique l'importance de prendre des moments pour ne rien faire, cesser l'action pour se ressourcer. Comme il l'explique, la qualité de l'action dépend de la qualité de la non-action. Il devient donc primordial d'apprendre à vraiment s'arrêter et vivre un moment en pleine conscience, peu importe le lieu ou le moment. Être en pleine conscience c'est être présent avec son corps et son esprit pour être en harmonie avec notre entourage. Quand nous sommes dans la pleine conscience, notre esprit est avec nos actes. Aussi, Thich Nhat Hanh nous apprend à considérer des choses vraiment anodines et à nous en émerveiller, ainsi qu'à transformer les sensations neutres en sensations agréables.

Personnellement, j'ai commencé à pratiquer la pleine conscience dans le bus, avant et après le travail. Cela me permet de vivre pleinement le début de ma journée et de m'ouvrir au monde, ainsi que de faire une véritable pause et me ressourcer à la fin de la journée. J'inclue de plus en plus de petits moments de pleine conscience tout au long de ma journée ce qui me rempli d'enthousiasme et m'apporte concentration et calme intérieur.

Thich Nhat Hanh fait preuve d'une plume fluide et douce, remplie de sagesse. le livre se divise en de petits paragraphes joliment illustrés qui se lisent rapidement et nous enveloppent d'une grande sérénité. C'est un livre relaxant et vitalisant qui nous permet une totale reconnexion avec la vie. Un coup de coeur supplémentaire pour ma part pour cette année qui s'achève!
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