Vivre en pleine conscience : S'asseoir

Nous savons que la vie est impermanente et que, tôt ou tard, nous devrons tous mourir.La méditation assise est un moyen merveilleux d'être plus en conscience et dans l'acceptation de l'impermanence.Si nous pouvons apprivoiser la peur de mourir et nous détendre face à elle, nous pouvons la transformer peu à peu.Avec la conscience de l'impermanence, nous commençons à vivre notre vie plus en profondeur, avec plus d'attention et de conscience.Quand nous sommes capables de concevoir et d'accepter notre mort, nous pouvons lâcher prise de nombreuses ambitions, de nombreux soucis et de nombreuses souffrances.Nous pouvons lâcher prise quant à tout ce qui nous maintient inutilement dans l'affairement.Nous pouvons avoir un mode de vie qui ait un sens pour nous, pour les autres espèces sur Terre, et pour la planète.

C'est parce que le fondement de tous nos actes est la qualité de notre être.Si nous agissons dans la poursuite d'un but, dans le jugement ou dans le désir de possession, alors tous nos actes-même notre méditation-sont teintés par cet état d'esprit.La qualité de notre présence est l'élément le plus positif que nous puissions offrir au monde.

Ancrés dans l'instant présent, nous pouvons être libres des regrets concernant le passé et des peurs à propos de l'avenir.Le bonheur est impossible sans liberté.En revenant à l'instant présent, nous nous libérons de nos soucis, de nos peurs, de nos regrets, de nos projets et de notre affairement.

Être en vie est le plus grand de tous les miracles, et vous pouvez vous en réjouir.

La méditation est simplement la pratique de l'arrêt et du regard profond.