Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ?

Suite à la parution du dernier livre de Saverio Tomasella Ultrasensibles au travail, j'ai découvert le travail de ce psychanalyste, notamment autour de l'hypersensibilité, et me reconnaissant beaucoup dans le portrait de ces personnes plus sensibles que les autres, j'ai emprunté ce guide pour me renseigner davantage.
J'espérais apprendre plein de choses avec cette lecture, mieux me connaître et trouver des clés pour dompter un peu mieux cette sensibilité exacerbée. Je ressors malheureusement de cette lecture déçue, j'ai trouvé celle-ci souvent difficile et j'ai même été tentée de l'abandonner à plusieurs reprises.
Il y a certes beaucoup d'exemples concrets pour illustrer les propos de l'auteur mais ils sont traités en tant que tels et je n'en ai pas retiré d'enseignements à proprement parler, ils restent des exemples.
De même, je n'ai pas trouvé dans ce livre de solutions concrètes au thème abordé, je trouve que l'auteur reste beaucoup dans le constat et si ses patients vont mieux, pour moi ça reste un peu magique car on ne sait pas trop comment.
Je suis donc déçue car j'attendais d'un tel livre qu'il me permette de progresser et ce n'a pas été le cas pour moi.

C'est le quatrième livre que je lis sur ce sujet. le premier c'est celui que j'ai plus apprécié, celui de Elaine Aron : "Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s'accepter". Un livre qui reste encore, à mon humble avis, une référence.

Juste un peu de histoire, l'hypersensibilité avait déjà été signalée par Carl G. Jung, mais le concept est resté dans l'oubli jusqu'à ce que, justement, Elaine N. Aron, le retrouve en consultation en 1991. Son livre a été publié en 1997 et remis à jour après. Elle a aussi écrit d'autres livres, notamment "Aimer quand on est hypersensible".

En fait, ces deux livres sont très intéressants et se complètent, même si je préfère celui de Elaine Aron si je dois choisir un seul. Ce sont deux points de vue, tout à fait valables, mais différents. Elaine N. Aron est psychologue clinicienne et Saverio Tomasella psychanalyste. Et tous les deux savent de quoi ils parlent.

Ce livre de Tomasella est fondé surtout sur des exemples des patients qui suivent (je caricature) la pratique habituelle de psychanalyse : il y a un problème et on va chercher la cause dans le passé.

Le livre est divisé en trois parties : l'hypersensibilité comment elle se présente, quelles seraient les causes et comment vivre avec.

J'insiste sur la signification de la deuxième partie : en tant que psychanalyste, Tomasella va chercher les causes des manifestations d'hypersensibilité chez les patients dans son histoire passée.

Et c'est la qu'on retrouve la différence d'approche entre Elaine Aron et Saverio Tomasella. Pour Elaine N. Aron, l'hypersensibilité est une caractéristique innée, tandis que pour Saverio Tomasella il s'agirait d'une caractéristique acquise, conséquence de l'historique de la personne. Ceci n'est pas dit dans ce livre, c'est une information que j'ai trouvé dans la revue "Comprendre les sciences - 60 théories de psychologie". Et ça confirme l'impression que j'ai.

Ceci dit, de mon expérience personnelle, puisque je fais partie de cette population, j'ai toujours été hypersensible, mais cette caractéristique se manifestait avec des intensités différentes selon ma phase de vie. Et c'est bien pour cela que je pense que les deux approches se complètent : d'une part j'ai toujours eu cette caractéristique mais à des degrés variables selon la phase de vie.

Ceci reste un livre intéressant que je recommande la lecture en complément des deux autres de Elaine N. Aron.
Lien : http://lecture.jose-marcio.o..

[Hypersensibilité]

L'hypersensibilité, une chance ou un fardeau?

Je viens vous parler aujourd'hui de ce livre paru chez Eyrolles et écrit par Saverio Tomasella que j'ai eu la chance de recevoir lors de la masse critique non-fiction Babelio.

L'hypersensibilité, cette caractéristique qui peut être aussi enrichissante que paralysante.

Si j'ai la chance de faire partie des personnes qui considèrent mon hypersensibilité comme un avantage, je sais qu'il n'en est pas de même pour tout le monde.

A travers ce livre, les exemples se multiplient. Chacun vit son hypersensibilité de manière différente, et chacun l'exprime de façon unique.

Si l'on devait retenir néanmoins un trait commun, ce serait le fait de « tout ressentir plus fort » et le décalage par rapport aux autres qui est induit par cela. Cette empathie renforcée, ces émotions débordantes, qui sont parfois dures à gérer.

Ce qui n'effleure pas les autres peut nous heurter profondément. Les autres ne comprendront alors pas notre réaction, nos larmes, notre colère.
Notre besoin de temps et de solitude ne sera pas forcément compris non plus, à l'heure où tout le monde doit être hyper connecté, tout le temps.

Cet ouvrage nous rappelle que chacun est unique, et que la sensibilité, quelle qu'elle soit, doit être cultivée et doit pouvoir s'exprimer pour que l'on puisse trouver un équilibre.

Vous y trouverez une « liste » des manifestations d'une grande sensibilité, qui pourra peut-être vous éclairer sur votre ressenti, et vous rassurer sur le fait que vous n'êtes pas seuls.

La deuxième partie s'attache aux nombreuses sources de l'hypersensibilité. Encore une fois, elles sont nombreuses.
C'est une vraie mine d'informations.

Je terminerai cette chronique avec la conclusion de ce livre: « ne nous compliquons plus tant l'existence, ne cherchons plus tellement à changer la vie: vivons-la »
Soyez vous-même, acceptez vos émotions même si elles prennent de la place. Je reste persuadée que c'est un trésor à cultiver.

J'ai trouvé cet ouvrage assez décevant. Il se divise en trois parties : une description de l'hypersensibilité, les sources de l'hypersensibilité et les moyens de vivre avec.
Les deux premières parties recensent de très nombreux témoignages de personnes hypersensibles et perdent ainsi leur objectivité. La deuxième partie situe les origines de l'hypersensibilité dans l'enfance ou dans un accident malheureux du passé de la personne concernée. Saverio Tomasella est psychanalyste et toute son interprétation de l'hypersensibilité repose sur sa profession. Il ne soulève à aucun moment la possibilité d'une cause génétique, ou d'un simple élément de personnalité.
La troisième partie est un peu moins sujette aux témoignages et m'a semblé plus originale au début : vivre ses émotions plutôt que les gérer ou les subir, les exprimer au plus juste et avec complexité sans tomber dans des lieux communs et ne pas considérer l'hypersensibilité comme une maladie. L'ensemble du livre à mon avis manque de précision, de complétude, voir d'exercices pratiques ou d'outils de réflexion.

Nous sommes de plus en plus nombreux à penser que nous sommes hypersensibles. Hyper qui signifie au-dessus en grec et qui donne la signification de au-dessus de la sensibilité à ce mot étrange. L'hypersensibilité cache de nombreux secrets, peut-être en découvrirez-vous dans ce livre et peut-être qu'il répondra à vos questions sur ce sujet peu abordé.

Saverio Tomasella commence par nous donner une définition plutôt vaste de l'hypersensibilité. En effet, chaque personne est unique et définir les grands sensibles par une seule description est impossible. Suite à cela, l'auteur se dirige vers les grands points clés qui caractérisent la plupart des hypersensibles. le côté pratique et intéressant sont les nombreux témoignages. Pour ma part, j'ai trouvé que les témoins participants à ce livre étaient très présent, de manière excessive et que le côté analytique que j'attendais était englouti.

Les témoignages ont ce côté intéressant de pouvoir se projeter ou non, de comprendre ou ne pas comprendre. Une fois de plus, un petit défaut s'est installé dans ma lecture. Je me sentais et me reconnaissais énormément dans les expériences des témoins. Cela semble positif, ça l'est d'une certaine façon, malheureusement cela ne m'a rien apporté, j'avais la sensation de connaître déjà tout sur le sujet. de plus, toujours l'aspect analytique presque absent n'a pas arrangé les choses.

Une partie « solutions » est présent dans l'ouvrage mais j'ai trouvé que les conseils donnés sont plus faciles à dire qu'à faire. Toutefois, si cela m'a peu convaincu, le message d'espoir lancé est beau et motivant. Je continue d'affirmer que l'analyse n'est pas assez présente, les témoignages sont trop nombreux et que le sujet est exploité en long mais pas suffisamment en large. Je suis déçue de cette lecture que j'attendais avec grande impatience. Peut-être que la lectrice perdue que j'étais a compris qui elle était en ouvrant ce livre-ci et que la lecture lui a semblé peu utile.
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