Rester en vie

Dans Reasons to stay alive, Matt Haig fait le récit de la terrible dépression et des non moins terribles angoisses qu'il a vécues il y a quelques années, et explique ce qui lui a permis de s'en sortir : l'amour de sa compagne et de ses proches, le temps, le sport, la méditation, les livres...

Le livre m'a semble assez inégal : c'est une espèce de soupe de développement personnel, d'auto-apitoiement et d'anecdotes sans intérêt, mais avec des passages absolument lumineux qui nous ouvrent les yeux et peuvent justifier à eux seuls la lecture du reste de la soupe sus-nommée.

Parmi ces passages éclairants figurent pour moi les 2 visites à l'épicerie du coin près de chez ses parents, distantes de quelques années et d'années-lumières en termes de ressenti, la liste finale des 40 conseils pour vivre, notamment le rappel que 3h du matin n'est pas le bon moment pour se pencher sur sa vie, ou encore l'agaçante incapacité de l'auteur de faire un pas sans le soutien d'Andrea, même quand il serait temps que les rôles s'inversent.

En fait, le livre permet de comprendre 'de l'intérieur' ce qu'est une dépression et pourquoi les dépressifs peuvent ponctuellement paraitre égoïstes ou égocentriques alors qu'ils sont simplement malheureux, paniqués ou désespérés. En cela, il est intéressant, et même utile.

Challenge Multi-Défis 2017 : 4/52

J'ai acheté Rester en vie parce que je voulais comprendre comment venir en aide à un dépressif qui m'est très proche. Et ce que je comprends à la lecture de Rester en vie, c'est que je ne peux finalement pas y faire grand'chose.

La dépression est une maladie psychique qui demande un très gros travail sur soi et beaucoup de patience, tant pour le malade que pour son entourage. Et l'on a beau être très empathique, comme je pense l'être, je reste persuadée que l'on ne comprends vraiment que lorsque l'on vit avec la dépression chez soi.

Ce livre est un témoignage découpé en quelques grands chapitres : la Chute est sans aucun doute celui qui décrit le mieux ce que ressent le dépressif, il est suivi par l'Atterrissage (lorsque l'auteur prend conscience de ce qui lui arrive), puis la Résurrection ou comment grappiller de petits bonheurs dans une vie encore sombre, Vivre qui correspond à une période de rémission et enfin Être.

J'ai trouvé que le témoignage de Matt Haig, à défaut d'être universel (la dépression n'a pas les mêmes effets sur chaque être humain), était très honnête et permettait d'avoir une idée assez étendue de la dépression, des signes avant-coureurs jusqu'aux rechutes ponctuelles lorsque la vie se fait enfin plus douce. On y comprend ce que ressent le dépressif au plus profond de lui, on aperçoit ce qu'il convient de dire ou de ne pas dire, de faire ou ne pas faire pour lui venir en aide, on y trouve une liste de ce qui fait du bien, de ce qui fait mal (que l'auteur invite à personnaliser), des livres à lire sur le sujet, des conseils utiles, le tout avec beaucoup d'humour. Rester en vie n'est pas une lecture difficile, au contraire, ça se lit très bien.

Matt Haig énonce deux buts qu'il s'est fixé à l'écriture de ce livre : atténuer la stigmatisation de la maladie et convaincre les dépressifs qu'ils peuvent s'en sortir. Si le 1er de ces buts me semble difficile à atteindre (ceux qui liront ce livre seront vraisemblablement des personnes qui tentent justement de comprendre, et donc qui ne stigmatisent pas), le 2ème est à mon avis réussi.

Je le conseille non seulement aux dépressifs qui comprendront ainsi qu'ils ne sont pas seuls et que la sortie du tunnel se trouve quelque part, mais aussi à leurs proches qui en ressortiront mieux éclairés et mieux armés face à la maladie.

Challenge Multi défis 2016

Ce livre est un témoignage. Celui d'un homme qui a fait une dépression pendant plusieurs années et qui a cru ne jamais s'en sortir. Avant de revivre. Il a écrit ce livre pour prouver que la dépression n'est pas une maladie incurable (même si c'est une vraie maladie quoi qu'on en pense), et qu'il y a de nombreuses raisons de rester en vie.
La dépression n'est pas une petite comédie que l'on fait quand on n'a pas de frites à la cantine ou quand on a juste une mauvaise journée. C'est un mal insidieux qui vient vous prendre un jour et qui ne vous quitte plus, qui pulvérise tout ce qui fait de vous une personne heureuse et une personne capable de vivre avec les autres. C'est comme un virus qui vous pousse à rester au lit toute la journée et à fixer les murs sans parler à personne. C'est une accumulation de crises d'angoisse et d'autres symptômes même physiques qui sont plus que réels.

La dépression n'est pas une phase de tristesse passagère. C'est un état monstrueux qui s'empare de vous pour des mois, et contre lequel il faut se battre.

Aussi je savais que cette lecture serait importante pour moi. Elle l'a été. Matt Haig, dans ce livre, décide de se montrer ultra personnel. Il raconte le début de sa maladie, ses crises d'angoisse, son incompréhension, tous ces moments où il devenait hystérique, où il n'était juste plus lui-même. Où il en a trop demandé à sa compagne qui a toujours été là pour lui, où il n'avait plus d'espoir et voulait en finir. Mais il montre aussi qu'il s'agissait d'une passade. de plusieurs années, certes. Mais de sa dépression, il en est juste ressorti vivant. Pas forcément plus fort, juste vivant. Mais après tout c'est sans doute encore l'essentiel.

Il raconte l'angoisse, l'anxiété, les symptômes physiques, les faux espoirs, les médicaments qui n'ont rien changé, le soutien de ses proches. Mais aussi le retour à la normale. Il parle de la vision de la dépression dans la société, ce qui m'a sans doute semblé le plus intéressant : le fait que personne ne comprenne qu'il s'agisse d'une vraie maladie, et non d'un petit coup au moral. Ou pire : le fait que certains aient pu penser qu'il était juste pénible à être tout le temps triste et pessimiste.

'ai évidemment été très touchée par ce témoignage. Même si j'ai trouvé qu'il y avait quelques longueurs concernant sa vie personnelle, je pense que rien n'est à jeter. C'est un récit important, qui mérite largement son statut actuel de « non-fiction best-seller ». C'est pour moi une lecture indispensable, pour les gens qui ont connu ou connaissent la dépression, car c'est un vrai message d'espoir, mais aussi pour tous les autres. Car clairement, pour avoir connu le regard des autres vis-à-vis de la maladie, il y a vraiment des efforts à faire.

Plus que ça, c'est un récit qui rappelle que la vie ce n'est pas vivre dans l'anxiété, certes, mais que chaque petite victoire est bonne à prendre quand on est au plus bas, et que surtout, cela vaut la peine d'espérer. Car il y a certains petits plaisirs qui valent la peine d'être vécus.

Ce livre est un coup de coeur, à sa façon. C'est un livre que je garderai un moment dans ma bibliothèque, et que je pense relire dans quelques années.
Lien : http://laroussebouquine.fr/i..

Un livre qui traite de la question de la "dépression" de manière à faire avancer de manière universelle sur cette maladie afin de la remédier. Ce roman devrait être systématiquement prescrit car il est chaleureux, et efficace pour redonner le moral. Ce témoignage de l'auteur, au bord de la falaise à 24 ans, décrit pas à pas les étapes qui l'ont mené à la guérison. Rien de bien nouveau : ralentir, lire, méditer, courir, rire, aimer… pour exister mieux. Si ses conseils peuvent ne pas sembler nouveaux, force est de constater que ça marche.

Matt Haig l'écrit très bien, il y a autant de dépressions que nos phénotypes diffèrent, aussi je prends ce livre comme une catharsis pour l'auteur, pas comme une bible absolue. C'est bien simple je ne me suis pas du tout reconnue dans les afflictions décrites. Par contre ses solutions ont été et sont encore les miennes (mais là encore il y en a peut-être autant que des dépressions). Affronter peurs et s'affronter
Se bouger
Surtout si on en a pas l'énergie
Sortir dans la nature aussi malingre soit elle même si on en a pas envie.
Reconnaître ce qui nous fait du bien et abuser des petits plaisirs
Reconnaître les signes de rechute pour appliquer au plus vite les petits gestes qui nous raccrochent à la vie.

Bref, je ne sais pas quoi en penser. Je trouve que d'autres ouvrages en parlent mieux tout en étant moins doctes. Je préfère lire l'auteur dans ses fictions plutôt que dans ses retours à la réalité.